Laptop sau iPad generează insomnie?

• Mai 4, 2024

Insomnie? Problemele sau tulburările de somn afectează un procent mare din populația din întreaga lume. Pentru a le rezolva, mulți oameni recurg la remedii medicale sau convenționale; exemplu, citiți o carte prin iPad sau laptop.

Cu toate acestea, tehnologia, mai mult decât ajutorul, ar putea fi un generator al tulburărilor de somn care sunt în prezent experimentate, în special la adolescenți. Acest lucru este sugerat de un studiu realizat de Lumină de Cercetare Center din Institutul Politehnic Rensselaer .

Cercetarea a arătat că o expunere de două ore la dispozitivele electronice, cum ar fi computerele sau iPad-urile, poate provoca suprimarea melatoninei, un hormon fundamental în funcționarea ciclică a anumitor procese corporale, cum ar fi somnul.

Condusă de specialist Mariana Figueiro , studiul stabilește că această expunere poate reduce producția de melatonină de 22%, iar acest nivel poate afecta afectarea unei insomnii a utilizatorilor.

Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, iar funcția sa principală este de a coordona și regla ritmul biologic al organismului.

Echipa de cercetare a stabilit că durata expunerii și distanța dintre ochi și ecran sunt elementele care determină afectarea somnului.

Prin acest studiu, specialistul Figueiro speră să influențeze producătorii acestor dispozitive pentru a face ecrane luminoase mai plăcute pentru somn și pentru a evita tulburările de noapte, cum ar fi insomnia.

Este necesar să subliniem faptul că problemele de somn, insomnia, pot afecta nu numai metabolismul individului, ci și performanța și dezvoltarea emoțională a acestuia; Prin urmare, specialistul recomandă ca aceste dispozitive să nu fie utilizate ore înainte de a merge la culcare.
 

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook