• Mai 2, 2024

Pentru un examen, un interviu de angajare, o întâlnire importantă sau alt moment stresant, noi toți am suferit anxietate în fața unei situații concrete în viață. Experții indică faptul că această senzație este normală, atât timp cât nu depășește anumite limite și interferează cu funcționarea noastră zilnică.

În condiții normale, anxietatea ne ajută să îmbunătățim performanța și adaptarea în mediul nostru social. Nici o reacție a corpului nostru nu se întâmplă din întâmplare; în acest caz, are rolul de a ne mobiliza în situații pe care corpul sau mintea noastră le consideră îngrijorătoare sau amenințătoare.

Specialiștii descriu că poate fi o emoție sănătoasă care ne ajută să ne confruntăm și / sau să anticipăm situațiile conflictuale ale vieții. Ea ne încurajează să reacționăm în modul cel mai eficient la problemele care ne-ar putea depăși.

Teama, angoasa, anxietatea

Termenii durere, frică, nervozitate, Insecuritatea, agitația sau tensiunea reprezintă state diferite derivate din experiențele legate de anxietate. Deși ele sunt adesea folosite ca sinonime, în realitate ele au diferențe subtile între ele.

frică este o reacție normală la pericole sau evenimente care vin din exterior și sunt percepute de către persoană ca amenințări.

suferință , totuși, se pare fără motiv și în majoritatea cazurilor este independent de circumstanțele externe. Se caracterizează prin frica de necunoscut sau amenințătoare care se opune fricii, care este o frică mai concretă și definită. Anxietatea se bazează de obicei pe preocupările legate de viitorul imediat și dispare atunci când problemele sunt rezolvate.

Anxietatea face parte din aparatul nostru psihologic. Este normal și patologic; aceasta din urmă reprezintă o problemă de sănătate pentru individ și poate fi produsul stresului susținut, al moștenirii genetice sau al diferitelor probleme medicale ", spune Ricardo Secín Diep, directorul clinicii de anxietate și depresie din cadrul spitalului Angeles Pedregal.

De-a lungul vieții lor, 15% din populație are aceste tulburări. Acestea tind să fie mai frecvente la femei decât la bărbați.

Simptomele

Când o persoană suferă de anxietate, corpul poate reacționa cu un sentiment de frică , însoțite de stare generală de rău și de o varietate de simptome.

În situații normale și aparent nepericuloase, alarma poate apărea prin observarea unora dintre aceste semne:

1. Tahicardie și palpitații.
2. Transpirația sau uscarea gurii.
3. Senzație de sufocare sau dificultate la înghițire.
4. Neliniște și senzație de a avea "nervii de capăt".
5. Dificultate în a adormi și de a rămâne adormit.
6. Tulburări gastro-intestinale, amețeli și dureri musculare.
7. Senzația că se va întâmpla ceva rău.

De asemenea, pot apărea atacuri de panică; tulburări frecvente la cei care suferă de anxietate. Se caracterizează prin apariția bruscă a unei frici intense, de scurtă durată, auto-limitată, recurentă și progresivă, fără prezența unui factor de declanșare. Ea determină persoana să solicite asistență medicală de urgență din teamă că sănătatea sau viața ei este în pericol.

Cauzele

Deși cauzele exacte nu sunt cunoscute, se crede că acestea pot avea origini biologice, psihologice și de mediu, cum ar fi:

1. Genetică (predispoziție sau istorie familială).
2. Stres (dificultăți în relațiile personale, probleme de muncă sau boli cronice).
3. Bolile medicale
4. Depresie.
5. Alcoolismul sau dependența de droguri.
6. Traumatismul, cum ar fi separațiile, accidentele sau moartea rudelor.

Este esențial să se încerce identificarea cauzelor cu ajutorul unui specialist, deoarece aceasta depinde de furnizarea unei soluții substanțiale și a unui tratament eficient; adică dacă cauzele nu sunt abordate, soluția va fi temporară sau superficială ", spune Secín Diep.

 

Tratamentul

Opinia unui specialist, conchide Ricardo Secín, este fundamentală pentru stabilirea tratamentului, care "va depinde de tipul de tulburare de anxietate diagnosticat.

În general, cel mai recomandat este combinarea managementului psihologic și farmacologic. O tulburare de anxietate bine asistată poate fi rezolvată definitiv. "

Recomandări generale pentru a face față anxietății

1. Investigați tot ce are legătură cu această condiție
2. Eliberați tensiunea prin masaj și exerciții fizice
3. Practicati tehnicile de relaxare
4. Evitați alcoolul, cafeaua și tutunul
5. Ieși afară și fii distras
6. Încearcă să dormi suficient
7. Vorbește cu cineva

Este important să vedeți un medic dacă simptomele sunt severe și nu pot fi controlate; precum și atunci când există atacuri de anxietate care interferează cu performanța activităților zilnice.

Medicina Film: Anxietatea și Frica - Cum le combați în Doar 30 de Secunde! (Mai 2024).