Cum doare obiceiurile alimentare ale copiilor dvs.?

• Mai 3, 2024

Mexicul se află pe primul loc în obezitatea din copilărie, ceea ce este foarte îngrijorător, deoarece copiii încep să dezvolte boli cronice-degenerative la o vârstă fragedă. Una dintre principalele cauze ale acestei probleme este obiceiurile alimentare ale părinților.

Mai multe studii detaliază faptul că obiceiurile părinților influențează direct comportamentul copiilor lor, în special în momentul alimentației, dar care sunt obiceiurile alimentare care afectează copiii? Cunoașteți-i!

Evitați să le recompensați cu mâncare!

1. Supraponderal în familie. Potrivit unui studiu publicat în revista PlosOne , obezitatea poate fi genetică. Cu toate acestea, greutatea mamei înainte și în timpul sarcinii are un impact semnificativ asupra viitorului copiilor.
2. Nu răsplătiți-l cu mâncare . Nu forțați-i pe copii să facă nici o activitate pentru a le oferi ca recompensă orice mâncare, mai ales dacă este vorba de bomboane sau mâncare nesănătoasă. Acest lucru încurajează numai obezitatea și obiceiurile proaste din ele, arată cercetările publicate în JAMA Pediatrie .
3. Mâncarea nefericită abundă acasă. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică El explică faptul că băuturile zaharoase, gustările sărate și sandvișurile cu conținut ridicat de grăsimi vă încurajează aportul, ceea ce crește șansele de a avea copii obezi.
4. Dependența de televiziune. Mâncarea în timp ce ședința de vizionare programe de televiziune promovează obezitatea la copii, potrivit unui studiu alJurnalul Internațional al Obezității .
5. Gândiți-vă că copiii sunt deosebiți. Dând copiilor anumite tipuri de hrană, nu le va face decât să mănânce totul, în special, departe de fructe și legume.
6. Evitați micul dejun. Obiceiurile alimentare proaste la micul dejun încurajează obezitatea sau sindromul metabolic.
7. Fără un program de masă. Prin faptul că nu au un anumit timp să mănânce, copiii dobândesc obiceiul de a mânca orice mâncare pentru a-și satisface foamea.

Dacă doriți ca copiii dvs. să fie sănătoși și să aibă obiceiuri alimentare bune, încercați să promovați un mediu în care ei cunosc beneficiile legumelor și fructelor, precum și să stabilească programe pentru a evita consumul excesiv de alimente nesănătoase și departe de boli. Și tu, ce obiceiuri proaste ai alimentație ai?