Termină acele disconforturi!

Factori precum stres , stilul de viață sedentar și a dietă scăzut în fibră afecta sistemul digestiv , ceea ce duce la numeroase tulburări de stomac, cum ar fi aciditate , inflamație sau gastrită . Împiedicați aceste probleme să vă afecteze sănătatea, dacă practicațiyoga vă puteți îmbunătăți digestia .

 

Pozițiile lui yoga crește fluxul de sânge către stomac, ceea ce stimulează activitatea intestinală, făcând procesul digestie mai eficient, în plus, ajută relaxa sistem digestiv , este explicat în articol Yoga și probleme digestive.

În următorul video , Anaïs Bouts și Ana Paula Domínguez , sugerează această poziție pentru a vă îmbunătăți situația digestie

 

Termină acele disconforturi!

yoga este o practică milenară care în prezent funcționează ca o remediu naturale pentru a atenua diferite probleme cum ar fi digestiv .

 

În această privință, Zayna Gold, creatorul tehnicii de vindecare a mișcării și instructorul yoga din Boston , Statele Unite, sugerează să faci 15 minute yoga pentru a ușura dureri cauzate de un rău digestie " .

Este recomandabil să începeți cu a poziție confortabilă , restul pentru a obține o respirație adânc și recupera putere .

unele posturi care îmbunătățesc digestie sunt podul care constă în mișcări de elongație pentru a activa organele abdominale.

De asemenea, culcați și viraj trunchi ajuta la masaj și tonul abdomen , care favorizează expulzarea Gaze , desinflamación și este ideal împotriva constipație .

 

În general, pozițiile lui yoga permite relaxa sistemul nervos , obținând beneficii uimitoare pentru sănătate și digestie .

Dacă suferiți de acest tip de probleme , puteți încerca să faceți aceste lucruri posturi , crește consumul de fibră la tine dietă , precum și să bea mai multă apă. Aveți grijă!


Medicina Film: The power of vulnerability | Brené Brown (Martie 2024).