Păstrați silueta dvs. cu homar

• Mai 2, 2024

În această vacanță de vară include alimente sezoniere în dvs. dietă zilnic ca homar, care oferă multe vitamine , minerale și minerale proteine care vă ajută să vă păstrați sănătatea în stare bună; În plus, este scăzut în grăsimi, astfel încât să puteți mânca fără a afecta greutatea.

Lobsterul oferă 20% din necesarul zilnic de potasiu, seleniu, zinc, fosfor și vitamina B12, precum și acizii Omega 3 grade. Aceste substanțe nutritive vă ajută sănătatea cardiovasculară și neurologică.

Dacă aveți un plan special de alimentație sau doriți doar să vă bucurați de avantajele oferite de homar, pregătiți acest vas simplu pregătit pentru președinții care au participat la reuniunea G20 din Mexic.

Lăcustă de lobster

ingrediente

1. Două cozi de homar s-au dezghețat
2. O jumatate de cana de suc de lamaie
3. Trei linguri de coriandru tăiat
4. Ceașcă de două bucăți de lamaie galbenă
5. O bucată de chili Serrano în benzi
6. Un sfert de ceapă violet tăiat în jumătate de lună
7. O jumătate de bucată de castravete în brunoise
8. Un bulb de fenicul tăiat
9. Trei linguri de ulei de măsline extra virgin

garnizoană

1. Jumătate de microgreeni sau frunze de coriandru

preparare

Pregătește un castron cu apă și gheață și rezervă. Într-o cratiță puneți puțină apă să fiarbă cu sare. Adăugați cele două cozi de homar și lăsați-le să stea timp de opt minute. Scoateți homarii și puneți-i în castron cu gheață pentru a tăia gătitul. Când sunt complet reci, scurgeți-le într-un filtru.

Puneți homarii într-un refractar de sticlă și stoarceți sucul din lămâi, cilantru, castraveți, chili, ceapă, fenicul, sare, piper și ulei de măsline. Serviți pe cele patru plăci și presărați un mic coriandru. Și tu, dorești acest delicios fel de mâncare?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth