Eliminați calorii cu brânză de vaci

• Mai 3, 2024

O mâncare delicioasă care vă ajută să mențineți o greutate stabilă și o cifră de invidiat este brânza căsuță , deoarece îl puteți combina cu orice fel de mâncare și în orice moment. Poate fi chiar o parte importantă a micului dejun sau a cina.

Brânza căsuță este o mare sursa de proteine , calciu, vitamină B12, zinc și acid folic; În plus, riboflavină previne anemia și cancerul, dar, cel mai bine, este un aliment cu conținut scăzut de calorii și vă ajută să vă reglați digestia.

Datorită puterii sale de sațietate a devenit unul din produsele alimentare cheie în planurile alimentare, astfel încât acesta poate fi însoțită de fructe, legume sau biscuiti. Pentru a vă bucura de toate proprietățile sale, GetQoralHealth și Federația Mexicană de Diabet aceștia împărtășesc următoarea rețetă:

Spanac și lasagna de brânză de vaci

ingrediente

1. O sută de grame de paste de lasagne în foi
2. 250 de grame de brânză de vaci
3. O lingură de căprițe tocate
4. O sfert de ceasca de lapte usor
5. O sută de grame de spanac
6. Un roșii feliete și jumătate
7. O lingurita de otet
8. Două linguri de brânză de parmezan
9. Un vârf de busuioc
10. Un vârf de piper
11. Hârtie ceară

preparare

1. Gatiti pastele pana se inmoaie. Se scurge și se întinde pe hârtie cerată
2. Se amestecă brânză de vaci, căprioare, lapte și piper.
3. Puneți un strat de paste într-un refractar păstrat, acoperiți cu jumătate din frunzele de spanac și apoi cu jumătate din amestecul de brânză.
4. Puneți un alt strat de paste și acoperiți-o cu roșiile. Pulverizați busuiocul și turnați otetul.
5. Repetați straturile și acoperiți cu brânză de parmezan.
6. Coaceți vasul timp de 30 minute la 220 de grade (într-un cuptor preîncălzit) și îndepărtați până se gătesc bine.

Când o serviți, îl puteți însoți cu un sos bogat de roșii și garnisiți cu frunze de pătrunjel și o mică brânză de vaci. Aflați mai multe beneficii ale brânzeturilor pentru sănătatea dumneavoastră.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth

Medicina Film: What's Wrong With Eggs? The Truth About The Egg Industry ???? (Mai 2024).