Dacă lucrurile nu merg așa cum vrei tu

• Aprilie 29, 2024

Având o zi bună sau rea rău nu depinde complet de noroc sau circumstanțe externe, pentru că fiecare persoană are o influență decisivă asupra modului în care percepem, confruntăm și creăm realitatea noastră.

În general, spunem că avem o zi proastă atunci când lucrurile nu se întâmplă așa cum ne-ar plăcea, atunci când există evenimente neprevăzute pe care nu le putem controla sau când unele experiențe nu sunt foarte pozitive, dar în realitate totul depinde de atitudine, deci dacă Acest lucru este negativ, vom percepe realitatea noastră ca fiind neplăcută.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă oferim câteva sfaturi pentru a schimba această percepție, atitudine sau gânduri negative în timpul unei zile proaste, printr-o strategie foarte simplă, dar eficientă, conform site-ului yogaesmas.com: amintiți-vă experiențe bune și aveți gânduri pozitive:
 

1. Are importanță? Uneori, când avem o zi proastă, este ca lucrurile mici să aibă o importanță mai mare și ne plângem de tot. Începeți să vă întrebați dacă este vorba despre ceva cu adevărat important și dacă acordați mai multă importanță decât merită.
 

2. Ceaiul este cel mai bun consilier . Încercați să vă simțiți bine despre voi înșivă, faceți-vă timpul să vă înțelegeți și să vă luați deciziile. Uneori trebuie doar să ne retragem, să ne ascultăm și să reevaluăm o situație, o relație sau o viață în general.
 

3. Nu poți controla totul. Amintiți-vă că nu puteți anticipa anumite lucruri, nu știți cum se va întîmpla totul și este posibil ca totul să nu meargă așa cum doriți. Luați viață așa cum vine, apreciați că așa este, și dacă vreți să modificați ceva faceți-o, odată ce ați înțeles în tăcere, odată ce ați acceptat situația. Uneori, doar suficient pentru a observa.
 

4. Opinia ta este importantă. Uneori vrem să-i mulțumim pe alții și să ne lăsăm deoparte sentimentele sau nevoile, simțindu-ne rău pentru că nimeni nu ne înțelege sau ne pasă. Fiți conștienți de ceea ce vă face fericiți și faceți-o, indiferent de ceea ce au de spus ceilalți.
 

5. Totul este învățat. Luați în considerare toate lucrurile bune pe care le aveți, nu vă concentrați acum pe punctul negativ. Gândește-te la tot ceea ce ai în jurul tău bun, că lucrurile mici care sunt, te fac fericit. Mulțumirea pentru acest lucru vă va oferi un simț incredibil de bunăstare.

Când aveți o zi proastă, există un alt lucru foarte simplu pe care îl puteți face, și anume să scrieți într-un jurnal toate lucrurile bune care vi se întâmplă, să detaliați experiența și semnificația și apoi să le citiți din când în când.

În acest mod, deși mintea ta, desigur, tind să se concentreze mai mult asupra negativului, poți compensa această tendință și când te uiți la amintirile tale vei vedea că se vor întâmpla mult mai multe lucruri bune decât ai crezut și nu la fel de multe lucruri rele cum ar părea. Într-o zi proastă.

Medicina Film: Carla's Dreams feat. Delia - Cum ne noi (Official Video) (Aprilie 2024).