• Mai 4, 2024

Căldura de vară se apropie, așa că este normal să folosiți haine ușoare și mici, pentru a arăta o figură subțire și sănătoasă, pe care trebuie să vă eliberați corpul de toxine și grăsimi. Dar cum să detoxifici corpul într-un mod sănătos?

Potrivit Facultatea de Medicină a Universității Pontificale Católica de Chile , organismul este contaminat de mai mulți factori, în principal cu alimente.

Experții spun că o dietă bogată în grăsimi saturate, exces de zahăr, alcool și substanțe chimice are o influență negativă asupra organismului, cauzând simptome precum:

1. constipație
2. arsură
3. durere de cap
4. insomnie
5. Lipsa de energie
6. dermatită

Cum să dezintoxicăm organismul în mod natural?

Pe de altă parte, Jovanka Ciares , consultant nutrițional și colaborator al Huffington Post, El a detaliat că pentru a elibera toxinele și contaminanții și pentru a avea un corp de invidie în această vară trebuie să includeți acești pași în rutina voastră:

1. Reduceți consumul de alimente prelucrate și gluten. Aceste produse au ingrediente artificiale și au puține substanțe nutritive, astfel încât acestea generează acumularea de toxine și un metabolism lent.

2. Mananca struguri verzi. Acest fruct este bogat în fibre, astfel încât ajută la eliminarea toxinelor din toate organele.

3. Luați perfuzii. Unele plante au fost numite ca aur, păpădie și neem, precum și praf de turmeric.

4. Reducerea consumului de zahăr rafinat. Digestia sa este foarte complicată și modifică nivelurile de glucoză din sânge, pe lângă faptul că generează dependență.

5. Exerciții de întindere. Acest tip de mișcare oxigenează sângele, ceea ce va ajuta la eliminarea toxinelor din organe. Yoga și Tai Chi sunt discipline bune pentru a le atinge.

6. Activați-vă. Prin transpirație, organismul poate elimina toxinele, astfel încât o modalitate de a-l stimula este exercitarea sau activitatea fizică la alegere. De asemenea, unele terapii naturale, cum ar fi temazcal, saună sau băi de aburi, pot elimina până la 20% din acestea.

În plus, Pontificia Universidad Católica de Chile asigurați-vă că cu dieta dvs. puteți purifica organismul în mod natural, ar trebui să includeți numai alimente cu frunze verzi cum ar fi năut, salată și spanac.

Nu uitați că o hidratare bună este esențială pentru detoxifierea și hidratarea corpului; Beți cel puțin două litri de apă pe zi.

Prin detoxificarea corpului dumneavoastră puteți reduce retenția de lichide, puteți îmbunătăți digestia, preveni alergiile, activați metabolismul, vă uitați pielea tânără și curată, recuperați energia. Și tu, cum îți detoxifici corpul?

Medicina Film: TIENES EL HIGADO INTOXICADO? Como lo sabes? SINTOMAS y RECOMENDACIONES ana contigo (Mai 2024).