Meditați și uitați de stres

• Mai 4, 2024

Pentru Gail Stuart, cercetător psihiatric de la Universitatea de Medicină din Carolina de Sud, Yoga este un antidot pentru stres . Această disciplină este o instrucție diferită, o alternativă bună la aerobic sau mașini de exerciții, care vă amintesc de o cameră de tortură.

Yoga este forma cea mai înaltă a mișcării sănătoase a minții-corpului, care include tai chi, qigong meditația și alte tipuri de exerciții.

Practica yoga trebuie să integreze toate aspectele existenței umane. În timp ce mulți dintre practicanții occidentali se concentrează pe asanas, pentru alții, yoga este o modalitate de a îmbrățișa toată viața și o cale spre fericire.

Având în vedere obiectivele sale nobile, yoga este minunat de simplă și se poate face oriunde și în orice moment. Până la extrem, ea include totul de la a codul moral și obiceiurile alimentare la meditație profundă. Este de obicei o combinație de asanas, pranayama (exerciții de respirație) și meditație.

Yoga este o formă eficace și relativ ieftine, pentru mulți pacienți anxiosi și stresați, de asemenea, îi motivează să obțină o formă fizică bună.
 

Medicina Film: Yoga pentru detensionarea gatului si a umerilor (Mai 2024).