• Mai 6, 2024

Acestea sunt acțiuni care, în necunoștință de cauză, sunt o parte inerentă a vieții de zi cu zi, dar în aceeași ignoranță nu se știe cum Obiceiurile de dimineață vă pot distruge ziua să o facă mediocră.

"Când este ocupat, dar rezultatele sunt aproape zero; fiind Facebook sau WhatsApp primul lucru pe care îl consultați sau îl faceți în ziua lucrătoare sau când vă gândiți nefericire sau plictiseala în acest sens poate fi numită "zi mediocră", spune el într-un interviu GetQoralHealth psihologul Gustavo Aglez.

Astăzi nu este ziua ta!

Scopul dvs. este de a face viața mai ușoară. Potrivit unui studiu publicat de revista Jurnalul European de Psihologie Socială , formează un obicei Acesta variază între 18 și 84 de zile. Cu toate acestea, crearea nu reflectă niciodată că poate fi dăunătoare.

Expertul Aglez vă spune câtevaObiceiuri de dimineață Își ruinează ziua și o fac "mediocră".

1. Zombie Te trezești extenuat de a dormi prost, și pe cale pur și simplu speri că ziua este bună sau că cel puțin nu e teribil.

2. Beți cafea. Aceasta constă în faptul că primul lucru care este ingerat este această băutură și nu un pahar de apă. Trebuie să țineți cont de faptul că în timpul nopții corpul poate deshidrata și cafeaua este a diuretic natural , care pot genera efecte dăunătoare în creier.

3. Vezi știrile. Nu este nimic rău, dar nu este bine să începeți ziua cu veste proastă, deoarece poate genera gânduri negative din dimineața.

4. Lipsa activității fizice. Exercitarea ajută la oxigenarea tuturor organele. Și dacă vă aflați în șezut toată ziua în fața calculatorului, dar doriți să ieșiți în evidență, această acțiune devine o opțiune ideală deoarece vă ajută să clarificați ideile și să o faceți mai creativ

5. Nu planificați. Acest obicei este continuarea trezirii într-o stare de zombie și de aceea ajungeți la noapte cu întrebarea, Ce sa făcut sau în ce moment sa pierdut pentru a atinge atât de puțin obiectivul zilei?

Amintiți-vă că sunteți singurul constructor al vieții voastre, iar tu ești cel care decide ce să faci pe tot parcursul zilei. Aveți grijă!