• Aprilie 29, 2024

Te-ai gândit vreodată că poți avea grijă de asta mediu în timp ce vă exercitați? Sunteți la timp să faceți ceva dacă vă interesează problemele de mediu.

Potrivit unui raport de la Organizația Națiunilor Unite publicat în septembrie 2013 activitatea umană este responsabilă pentru cel puțin jumătate din schimbările climatice .

Mexicul se numără printre cele trei țări cele mai poluate din lume. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), aceasta se datorează în principal utilizării vehiculelor; Poluarea aerului în țara noastră reduce calitatea vieții locuitorilor săi.

Ajutați-l pe planetă!

Poți Aveți grijă de mediul în timp ce vă exercitați , în GetQoralHealth enumerăm câteva dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face în aer liber și care vă vor ajuta să pierdeți în greutate:

1. Rulați. O investigație publicată în Oxford Journal a constatat că există o relație directă între euforie și efectuarea acestei activități, care face să se simtă mai fericit.

De asemenea, servește la controlul colesterolului și a trigliceridelor, deoarece este una dintre cele mai complete activități cardiovasculare, spune medicul Eva Ferrer Specialist în medicina sportivă.

2. Bicicleta. În prezent, opt mii de oameni pe zi folosesc bicicletele publice pentru a se transporta, conform statisticilor din Guvernul districtului federal . Știți toate avantajele pe care această practică le poate avea?

Intareste initial muschii picioarelor, spatelui si abdomenului; produce endorfine, ceea ce te face să te simți plin de energie; Este o activitate anti-stres și, de asemenea, nu poluează.

3. Patinele. Este perfect exercițiu aerobic care necesită un echilibru perfect și menținerea posturii, vă ajută pierde in greutate deoarece dacă faceți 30 de minute puteți arde până la 300 de calorii; Dacă simțiți că genunchii sau șoldurile sunt foarte slabe, patinele de echitatie vă vor ajuta să vă consolidați.

4. Cursuri de yoga. În carte "50 de moduri de a vindeca un yoghin" al medicului Timothy McCall Se menționează că, atunci când o exersați, veți obține mai multă flexibilitate, mușchi mai puternici, sănătate în articulații și o postură mai bună. Făcând-o în aer liber vă va ajuta să luați legătura cu natura, pe care experții întotdeauna o recomandă pentru sănătatea emoțională.

5. Mergeți. Este unul dintre cele mai ușoare exerciții pentru a combate stilul de viață sedentar, problemele cu obezitatea și bolile precum diabetul. Pentru a efectua această activitate, nu aveți nevoie de o echipă specială și este ușor să transformați o plimbare simplă într-o sesiune de exerciții fizice.

Vă oferim câteva sfaturi: cereți-i pe cineva să vă însoțească, astfel încât acesta să fie mai distractiv; începeți încetul cu încetul, 10-20 de minute de două sau trei ori pe săptămână; Idealul pentru a avea rezultate de impact în scădere în greutate este de a ajunge la 10 mii de pași pe zi.

Există diferite organizații care se ocupă de realizarea de acțiuni pentru a ajuta mediul înconjurător Greenpeace, dar nu numai că au puterea de a ajuta în mâinile lor, dacă fiecare dintre noi ne pune un pic din partea noastră, vom contribui la producerea unui impact mai puțin negativ. Ele nu trebuie să fie activități exhaustive și vă vor lua în mod necesar timpul. Fă-o!

Medicina Film: Ştire Etv - Ajutaţi-l pe Lăbuş ! | 15.05.2014 (Aprilie 2024).