• Mai 16, 2024

Ei fac parte din noi, unii dintre ei putem experimenta în mod constant la extrem, pe care greu ne distingem, dar corpul poate. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre ele pot avea o influență negativă asupra Greutate în pierdere din aceasta

Starea ta de spirit influențează ceea ce mănânci, obiceiurile tale alimentare și tendința de a câștigi greutate ", spune el. Reina García și Alejandro Lorente, autori ai "Emodieta".

Obiceiuri dificil de controlat?

Multe dintre aceste obiceiuri emoționale afectează producția de serotonină (diminuați-o). Acest hormon generează o senzație de "plăcere" sau "fericire". Problema apare deoarece organismul o recunoaște ca un carbohidrat, astfel că, atunci când producția scade, acesta transmite semnalul că nevoia trebuie satisfăcută, prin consumul de zaharuri, paste și sodiu ", spune nutriționistul. Marybel Yáñez , într-un interviu pentru GetQoralHealth.

Cu toate acestea, care sunt aceste obiceiuri emoționale ?, Yanez le împărtășește cu dvs.:

1. stres
2. Depresia
3. Anxietate
4. Mânie sau furie
5. Frustrarea

În cazul stres, Expertul arată că există două tipuri de schimbări în organism: inflamația celulară, retenția lichidului; În cazul celor din urmă, există o foame mai mare, care îi determină pe oameni să mănânce la un nivel ridicat sodiu .

Pentru a preveni acestea obiceiurile emotionale afectează figura și stima de sine Marybel Yáñez vă oferă următoarele recomandări:

1. Înțelege-ți corpul.

2. Ce te motivează să "pierzi în greutate" sau să faci o dietă?

3. Iartă-te. "S-ar putea să fi eșuat, dar ați încercat, să nu uitați."

Nu-ți pierde răbdarea! Dacă sunteți pe o dietă, nu vă faceți griji, amintiți-vă că greutatea nu a apărut acolo peste noapte. A fost un proces, un exces de calorii: 1 kilogram este echivalent cu 7 mii de calorii consumate mai mult.

Sănătatea ta e în mâinile tale. Aveți grijă!