Obțineți rezistență în rutinele dvs. cu Rock

• Mai 4, 2024

Menținerea rutinei exercițiilor pe o perioadă de câteva luni este adesea o sarcină dificilă pentru cei care nu au experiență suficientă, motiv pentru care mulți dintre acești oameni se termină abandonând din cauza lipsei de motivație și a lipsei de rezistență fizică.

În acest sens, mai multe studii au confirmat utilitatea și rezultatele bune ale ascultării muzică În timpul desfășurării diferitelor activități sau în timpul odihnei, deoarece urechea nu este doar pentru a asculta, ea determină și echilibrul și stimulează creier în zonele sale diferite, pe lângă faptul că permite o rezistență fizică mai bună împotriva oricărui efort.

Potrivit unui studiu al Universitatea Brunel , publicat în revista Jurnalul de Psihologie Sport & Exerciții, ascultă un anumit tip de muzică , fundamental al genurilor stâncă și pop, putem crește rezistența fizică în timpul exercițiilor intense de până la 15%.

De asemenea, potrivit cercetătorilor, ascultarea acestui gen în timpul activității fizice are un efect motivațional și ergogen; adică dau un plus în efortul lor. După ce au aplicat un test la voluntari pe benzile de alergare, au observat că atunci când ajung la 75% din capacitatea lor cardiovascular , stâncă le-a permis un efort mai mare și o rezistență fizică mai bună.

La rândul lor, oameni de știință de la Centrul Medical al Universității din Maryland au arătat că ascultarea muzică , cum ar fi stâncă , pot beneficia de sistem cardiovascular atât cât face pregătire specifice sau să ia anumite medicamente.

De exemplu, ascultă muzică în timpul unei clase de sala de sport poate îmbunătăți exercițiul cardiovascular . Experții sunt de părere că, dacă oamenii se rătăcesc în ritm, mai ales în cazul stâncă , ei nu pot realiza că lucrează mai mult.

Cu toate acestea, ascultând jazzul sau muzica clasică nu ar avea același efect, spun experții. Rezultatele pot varia în funcție de tipul de activitate fizică sau de sport care urmează a fi pregătit, deoarece ritmurile diferite au efecte diferite asupra performanței fizice și a motivației.

Medicina Film: How to SUPER CLEAN Your Car (Best Clean Possible) (Mai 2024).