5 metode naturale vs hipertensiune

• Mai 4, 2024

Obiceiurile și stilul de viață actual afectează în mod direct starea de sănătate a oamenilor, afectând în mod special pe cei care suferă tensiunea arterială . Deci, de multe ori au nevoie de mai multe medicamente pentru a controla aceasta, în ciuda efectelor secundare.

Una dintre cheile pentru tratamentul hipertensiune , este de a incuraja pacientul sa incerce metode diferite de a reduce-l fara utilizarea de agenti farmacologici, explica dr. Matthew Burg, dr. la Columbia University Medical Center.

Prin urmare, aici, în GetQoralHealth , vă prezentăm 10 modalități naturale împotriva hipertensiune :

1. Obțineți mai mult exercițiu . Potrivit specialiștilor, efectuați 30 de minute pe zi activitatea fizică ajută la reducerea semnificativă a nivelului presiune . Oamenii care conduc, înot sau biciclete, de exemplu, pot reduce consumul de medicamente. Pierde un pic greutate . Pierderea câtorva kilograme vă ajută inima să facă mai puțin efort și nu ridică presiune .

2. Evitați fumatul și consumați alcool în exces . Factorii asociați cu fumat și alcoolism provoacă creșteri temporare în presiune . Dacă există un abuz continuu al acestor substanțe, acesta poate provoca hipertensiune cronică .

3. Creșteți consumul de potasiu . Ingerând doze mai mari de alimente cu potasiu puteți reduce și controla daunele cauzate de exces sare la mese, care afectează în mod negativ presiune . Încercați să mâncați mai multe banane, cartofi cu piele, suc de portocale și iaurt scăzut grăsimi , și mai puțin sare .

4. Cofeina. Această substanță poate avea efecte similare cu cele ale alcool , mai ales dacă aportul dvs. este prea continuu sau într-o doză mare. Dacă considerați că suferiți un anumit vârf presiune , este necesar să se efectueze o măsurătoare specifică. Moderați sau evitați consumul

5. Relaxare . Găsiți un moment în fiecare zi pentru a fi cu dvs. într-un mod senin, departe de stres ce cauzează rutina. Pentru aceasta există multe alternative, cum ar fi cântatul, masaj , practica yoga sau medita. Învățând să respiri corect ajută la o mai mare aerisire , reglementează ritmul inimii și influențează sistemul nervos central.

La rândul său, majoritatea medicamentelor pentru presiune Ele sunt ușor de luat, dar toate au efecte secundare cum ar fi diaree vărsături sau durere de cap . Cele mai multe dintre acestea sunt ușoare și vor dispărea în timp, dar altele pot deveni severe sau cronice.

Amintiți-vă că un lucru important de tratament pentru a reduce presiune este că te face să te simți bine tot timpul. Combinația dintre medicamente și remedii naturale este posibilă, este doar că vă angajați să o faceți în mod constant.

Urmăriți-ne pestare de nervozitate șiFacebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitațiînregistrare cu noi

Medicina Film: Tratament de ultima ora pentru hipertensiunea arteriala (Mai 2024).