• Mai 19, 2024

Mai mult de jumătate din timpul zilei noastre suntem înconjurați de oameni; la serviciu, la școală sau la domiciliu. Cu toate acestea, cum vă anxietate, frustrare, depresie și, mai ales stres, poate fi absorbit de noi? Este posibil acest lucru emoții pot să o primească?

Potrivit Daniel Goleman, autorul cărții Leadership: Puterea inteligenței emoționale , împărtășim și primim emoții Tot timpul, ca parte a oricărei interacțiuni pe care o avem cu alte persoane.

Compania dvs. vă provoacă anxietate

la Heidi Hanna, cercetător la Institutul American de Stres Când ne dăm seama de tensiunea unui alt purtător în jurul nostru, este un semnal clar că ar trebui să ne îngrijorăm de asemenea. De aceea vă oferim 3 moduri în care stresul i impreună cu viața și sănătatea ta.
 

1. Familie Nu sunt imuni. Comunicarea sentimentelor noastre este cheia scuti de stres Dar stresul secundar împiedică adesea comunicarea când este cel mai necesar. În plus, folosim mai multă energie pentru a vă proteja de stresul celuilalt. Asta inseamna ca s-ar putea sa te simti mai obosit, iritabil si distras.

2. Cuplu dragoste Puteți suferi de stres. Dacă sunteți dispus să vă intimăți cu partenerul dvs., dar este foarte stresat să participați la acest act intim, poate genera un sentiment de frustrare și furie.

3. Ei știu că doare . Oamenii care provoacă stresul secundar sunt deseori conștienți de impactul pe care îl au asupra celorlalți. Cu toate acestea, cele mai multe nu-și dau seama cât de sensibil este creierul de a colecta nu semne verbale s, modificări ale tonului de voce sau inflexiune, zgomot și tensiunea fizică. Acest lucru poate provoca daune relațiilor sau conflictelor emoționale.

Evitați stresul

Ca să nu-ți răspândești stresul și ceilalți să ți-o transmită, Heidi Hanna recomandă următoarele.

1. Luați pauze de câte cinci minute la fiecare oră.

2. Întindeți sau mergeți câteva minute.

3. Încercați să meditați.

4. Adăugați mai multe umor în zilele lui.

Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Exercitarea sau menținerea unei diete mai echilibrate vă poate ajuta să reduceți stres în viața de zi cu zi.