• Mai 16, 2024

De la vârsta de 30 de ani, mușchii maxilarului încep să-și piardă tensiunea, favorizând dezvoltarea bărbie dublă sau bărbia dublă și pierderea definiției ovalului facial.

Prin urmare, dacă doriți să preveniți sau să reduceți această problemă, în GetQoralHealth vă oferim câteva sfaturi care vă vor ajuta să tonați mușchii gâtului și feței:

Exerciții vs. bărbie dublă

1. Urmați cercurile cu limba pe palate, în sensul acelor de ceasornic, în timp ce spatele rămâne dreaptă și gura închisă. Efectuați 10 repetări, de trei ori pe zi.

2. Pronunțați cele cinci vocale într-un mod pronunțat. Repetați de 10 ori.

3. Cu brațele drepte și încrucișate, se întinde gât înainte și rotiți încet capul spre dreapta. Păstrați poziție timp de două secunde și apoi inversați mișcarea și rotiți-o gât la stânga Efectuați exercițiul de 10 ori pe fiecare parte.

4. Încercați un zâmbet inversat încercând să strângeți maximum gâtul mușchilor . Repetați de șapte ori.

5. Utilizați unul guma de mestecat . Te va face să lucrezi gâtul mușchilor și fața când mestecați.

Pentru a lua în considerare ...

1. Hidratarea pielii este foarte importantă. Aplicați o cremă hidratantă sau cu un efect tensoral asupra gâtului, pentru a vă combate sfârșeală .

2. Utilizați protectie solara pentru a preveni îmbătrânirea pielii, a pierde elasticitatea și a accentua bărbie dublă . Amintiți-vă că crema este întotdeauna aplicată de sus în jos și ușor, fără a deplasa piele.

3. Creșteți consumul de fibră (orez, paste și legume).

5. Aplicați apă rece sub presiune pe zona de gât . Apoi, dați-vă un masaj delicat, cu un burete sau cu mâna. Spune la revedere bărbie dublă !