• Aprilie 26, 2024

În timpul sarcină Este mai important să avem grijă de mâncarea noastră și nu tocmai pentru că câștigăm greutate dacă nu pentru că mâncăm pentru doi. De aceea vom recomanda câteva alimente pentru a vă îmbunătăți sarcina .

Conform studiilor publicate de Universitatea King Saud, Arabia Saudită , o dieta saraca in timpul sarcină Poate afecta atât copilul, cât și mama. Ar putea fi chiar o naștere prematură.

Acestea sunt alimentele recomandate:

ou

Pentru ca sarcina să fie efectuată fără probleme, proteina este foarte importantă. Oul este bogat în proteine ​​și furnizează nutrienții necesari.

Produse lactate

Calciul este esențial pentru dezvoltarea copilului, în special pentru oase. Dacă aveți probleme cu lactoza, există multe produse care sunt deslactosados ​​și impact mai puțin organism.