Mancarea în mijlocul nopții declanșează obezitatea

• Mai 10, 2024

Mâncați în mijlocul nopții, când corpul are nevoie odihnă , influenteaza cresterea in greutate, arata un studiu al Universitatii din Northwestern, Illinois (Statele Unite).

Consumul de alimente noaptea merge împotriva ceasul biologic și poate deveni un factor important care duce la obezitate, așa că este recomandat să urmați liniile directoare ale activităților zilnice și să mâncați la momente adecvate.

Autorii cercetării susțin că "pur și simplu modificați orele de masă Acesta poate afecta foarte mult greutatea corporală. "

Pentru a ajunge la această concluzie, un grup de experți condus de Fred Turek Ei au menținut 2 grupe de șoareci pe o dietă bogată în grăsimi timp de 6 săptămâni. Primul grup a fost hrănit în timpul nopții (deoarece sunt animale de noapte); a doua, în timpul zilei, compensând ceasul său biologic. La sfârșitul experimentului, al doilea grup a câștigat mai multă greutate decât primul. Turek a concluzionat că hrănirea împotriva ceasului biologic facilitează obezitate .

În cazul majorității oamenilor, metabolismul se descompune noaptea, iar cheltuielile cu energia sunt reduse. Ce contracarează cu ideea de a ingera un aport caloric puternic programele de noapte .

Ceasul nostru circadian sau sistemul de reglare biologică reglementează ciclurile noastre zilnice de hrană, activitate și somn, în ceea ce privește ciclurile luminoase și întunecate ale exterioară.

Studiile recente au constatat că ceasul intern al organismului reglează și utilizarea energiei, sugerând că momentul meselor poate fi important în balanța dintre consumul caloric și cheltuiala.

Cercetatorii intentioneaza acum sa investigheze mecanismele moleculare din spatele observatiilor lor ca mancarea la timpul "gresit" poate duce la cresterea in greutate.

Care sunt ele și ce rol joacă ritmurile circadiene?

Cuvântul circadian vine din latca "circa" (în jur) și "diano" (zi) și, așa cum sugerează și numele, perioada pe care o compun este de aproximativ o zi.

Circuitele circadiene și metabolismul sunt strâns asociate. Datorită interacțiunii lor, celulele funcționează corect și rămân sănătoase. circadian de 24 ore conduc funcții fiziologice fundamentale în organismele vii. Aceste sisteme esențiale de urmărire a timpului (în organism) anticipează schimbările de mediu și le adaptează la ora din zi.

Modificarea acestor ritmuri poate exercita o influență profundă asupra sănătății umane, care a fost legată de obezitate, diabet, insomnie, depresie, boli de inimă și cancer, pentru a numi câteva exemple.

Medicina Film: Red Tea Detox (Mai 2024).