Starea activă ajută la îmbătrânirea fericirii

• Mai 4, 2024

toate vom îmbătrâni . Anii se acumulează începând de la 20. Este la fel de inevitabil ca și viață și moarte . Să crezi că ceva se va întâmpla nu înseamnă că se va întâmpla în curând. Cu toate acestea, există și cei care la optzeci sunt uitați și inactivi și sunt greu să se mute la muncă sau să joace sport.

Asta e a moștenire pe care ei înșiși o determină și deși gene influența rezultatului, nu înseamnă că nu puteți face ceva despre el. Potrivit unui studiu realizat de fundație John și Catherine MacArthurSe pare că genele sunt doar o mică parte a procesului de îmbătrânire. Restul depinde de persoană. Iată câteva propuneri vârstă bine.

1. Rămâne activ . O greșeală obișnuită pe care o facem este să ne asociem vârsta cu oasele oxidate și inactivitatea. Nu ar trebui să fie cazul. Cu cât persoana este mai activă, cu atât mai bine vor fi, deoarece exercițiile ajută la întărirea oaselor. Amintiți-vă de teoria utilizării și de neutilizarea. Partea pe care o folosim cel mai puțin din corpul nostru nu va funcționa.
2. Fă-ți mintea . Unul din trucurile pe care trebuie să le eviți Alzheimer este activitatea mentală. Rezolvați cuvinte încrucișate, citiți ziarul zilnic, aflați știrile zilnice, discutați cu copiii sau nepoții. Folosește-ți mintea.
3. Au un scop . Un alt secret al îmbătrânirii este de a avea un scop în viață când suntem mai în vârstă. Găsiți o activitate care vă interesează, un hobby trecut sau ceva nou.