Descoperiți dacă sunteți un muncitor în acest test

• Aprilie 29, 2024

În ritmul actual al vieții este normal ca o persoană să devină dependent de muncă (workaholic), fără ao realiza; Cu toate acestea, este esențial ca aceștia să o detecteze la timp în vederea reducerii stres și să obțină o mai bună calitate a vieții.

Când activitățile dvs. de muncă depășesc în totalitate angajamentele sau relațiile personale, sunteți cel mai mare lucru pe zi, aveți gânduri recurente cu privire la problemele legate de angajarea dvs., poate că deveniți dependent de muncă . Nu lăsa mai mult timp să treacă și să o descoperiți cu acest test de la Centrul terapeutic ANTEROOS:

Sunteți un muncitor?

Pe o foaie albă, scrieți una dintre opțiunile pe care vi le dați în fiecare întrebare, fiți onest în răspunsurile dvs.:

1.- Aveți un program specific pe care îl întâlniți în mod regulat și adecvat?
A) Știu când intru, niciodată când ieșesc.
B) Uneori.
C) Da, întotdeauna.

2.- De obicei iei munca acasa?
A) Da, aproape în fiecare zi.
B) Uneori, la sfârșit de săptămână.
C) Citirile mele găsesc în bibliotecă.

3.- Te sună telefonic pentru probleme de muncă la domiciliu?
A) Da, aproape în fiecare zi și de multe ori pentru prostii.
B) Uneori.
C) Dacă mă sună, este pentru că sa întâmplat ceva extraordinar.

4. Simți că ai lipsit sau ai sentimentul de a face ceva greșit atunci când pleci de la muncă în momentul când toată lumea pleacă?
A) Da, este ca și cum ar fi trebuit să scape sau să plec.
B) Uneori.
C) Sentimentul că plec cu temele făcute.

5.- Aveți telefonul dvs. cu mai mulți contacte de lucru decât prietenii?
A) Da, da.
B) Este corect.
C) Am câțiva colegi, ceilalți sunt prieteni.

6.- Observi că ceva lipsește dacă renunți la ordinea de zi în birou?
A) Desigur, da. Dacă lipsesc, mă voi întoarce imediat.
B) Depinde dacă am lăsat ceva important.
C) Nu, în acest caz ar fi o ușurare.

7.- Sărbătorile sunt nesfârșite?
A) M-am plictisit in timpul sarbatorilor, de aceea numar zilele in care trebuie sa ma intorc.
B) Ei bine, nu.
C) le găsesc scurte.

8. Simți continuu că ți-e lipsit timpul?
A) Da, este un obicei.
B) Doar uneori, când am multe lucruri de făcut.
C) Adevărul este că mă descurc bine.

9.- Vorbesc de obicei despre conversații sau pot vorbi despre alte subiecte: hobby-uri, societate, sport?
A) Lucrarea mea mă umple și ocupă majoritatea conversațiilor mele.
B) Depinde, dacă sunt cu colegii, da.
C) Lucrați? Nu mă interesează să vorbesc despre asta aproape niciodată.

10.- Crezi sau recunoști că munca ta te obligă în mod continuu?
A) Da, pentru că atunci când nu sunt acolo, nu există nimeni care să o facă.
B) Uneori.
C) n-am ridicat-o.

scor

Numără numărul răspunsurilor A, B și C pe care ai răspuns. Adăugați "A" și înmulțiți cu 5; "B" se multiplică cu 2 și "C" cu 0.

Dacă ai între 0-10 puncte: Nu aveți prea mult interes pentru muncă.

Cei care au între 15-30 de puncte: Atitudinea ta este normală, adică știi cum să-ți echilibrezi timpul liber și ceea ce împărți cu cei dragi, fără a neglija obligațiile muncii.

Din 30-50 de puncte: Ești un muncitor. Rețineți că, dacă reușiți să vă planificați viața într-un mod moderat, performanța dvs. va crește cu siguranță.

Amintiți-vă că rezultatele testului pentru a detecta dacă sunteți un muncogol au o valoare orientativă, care nu poate înlocui opinia unui specialist în subiect.

Nu mai fi un muncitor

Când este o persoană dependent de muncă suferi stres cronice, iritabilitate , uzură fizică și psihologică și adesea suferă depresiune , care declanșează o calitate slabă a vieții la nivel personal și de familie. Prin urmare, specialistul Rocío Arocha vă oferă câteva sfaturi pentru a combate stresul zilnic:

Încercați să respectați programul, precum și să împărțiți activitățile de lucru din cele personale, astfel încât să aveți o viață sănătoasă și o productivitate mai bună. Amintiți-vă că trebuie să lucrați pentru a trăi și nu invers. Și tu, ești un muncitor?