Controlează-ți zahărul cu o plimbare

• Mai 7, 2024

A mers pe jos într-un ritm liniștit sau normal timp de 15 minute după masă ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge în timpul unei perioade de 24 de ore, precum și mersul pe jos timp de 45 de minute în fiecare zi, potrivit unui studiu al Universitatea George Washington , Statele Unite.

Potrivit Loretta DiPietro, cercetător la Școala Universității de Sănătate Publică și Departamentul de Servicii de Sănătate al Științei Exercițiilor , plimbare ajută la reducerea nivelurilor de zahăr din sânge și posibile vârfuri maxime - care sunt înregistrate în diabet - datorită contracțiilor musculare înregistrate în timpul unei călătorii scurte și netede după o masă.

Studiul, publicat în revista Îngrijirea diabetului, au inclus participanți cu vârsta de 60 de ani sau mai mari care au fost sănătoși, dar cu risc de dezvoltare diabetul de tip 2 pentru că nu exercită prea mult și nivelurile lui zahăr din sânge au fost mai mari decât în ​​mod normal.

Ca parte a rezultatelor lor, specialiștii au observat că participanții au avut o mai bună reglementare a zahăr din sânge după o masă de 15 minute după cină, care este una dintre mesele care determină o creștere semnificativă glucoză care poate dura până dimineața următoare.

Studii anterioare, publicate în Jurnalul Asociației Medicale a Statelor Unite, coincid cu acest studiu, deoarece arată că exercitarea, într-un mod continuu, îi ajută pe oameni diabetul de tip 2 pentru a controla nivelurile de zahăr din sânge .

Prin urmare, rezultatele acestui studiu arată că mersul pe jos, la 15 minute după fiecare masă, ar putea fi o strategie eficientă de reducere a riscului diabetul de tip 2 in special in randul persoanelor care sunt mai susceptibile de a dezvolta boala si adulti in varsta, cercetatorii avertizeaza.

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).