Conopida contra constipatiei si inflamatiei

• Mai 2, 2024

conopidă Este o legume excelente ale căror proprietăți oferă multe beneficii corpului. Este scăzut calorii , cu o mulțime de conținut de apă, are acid folic , fibre și, de asemenea, multe vitaminele din grupurile B și C , motiv pentru care este ideal pentru a lupta constipație .

În acest sens, acțiunea antioxidantă a vitamina C face consumul său benefic pentru vedere, piele, ureche și sistemul respirator . În plus, ajută la reducere inflamație și simptomele rece și hipertiroidism , potrivit innatia.com

Prin urmare, în GetQoralHealth prezentăm o rețetă pentru Diabetul de azi , pregătit de biolog și educator pentru diabet, Eva Brito Rivera :

Legume crocante

ingrediente (6 porții)

1 cană de morcovă dungată 1 ceasca spanac tocat 1 cupa conopida 4 usturoi tocat 1 cana piure de cartofi 2 oua Ulei

preparare

Într-un castron puneți la fiert morcovul, spanacul și conopida; Între timp, prăjiți usturoiul mărunțit. Odată ce legumele se fierbe, le presați și le încorporați cu usturoiul; Între timp, preparați piureul pentru ao amesteca și adăugați un vârf de sare.

Un aluat uniform ar trebui să fie format pentru a face bile cu ei; apoi, squash-le cu o furculiță, se prăjește într-o tigaie cu puțin ulei, și voila. Acestea pot fi stropite cu brânză rasă în momentul servirii.

Informații nutriționale : Energie 210 Kcal, Carbohidrați 17 g, Proteine ​​7, Lipide 13 g.

Bon apetit! Și amintiți-vă că conopidă este o legume ideală pentru a include în dvs. dietă în mod regulat, plus puteți să-l utilizați pe tot parcursul anului.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth