Poate fi așezat cauzează anxietate?

• Mai 4, 2024

Persoanele care își petrec o mare parte din ședință sunt mai predispuse se simt anxios , sugerează o nouă revizuire a mai multor studii.

Constatările, spun cercetătorii, nu demonstrează că ședința din fața unui televizor sau a unui computer cauzează anxietate. Deși este subliniată ca o posibilitate la care oamenii sunt predispuși anxietate alegeți stilul de viață sedentar

Pe de altă parte, trebuie de asemenea să se considere că excesul de timp de nefuncționare poate afecta bunăstarea mintală, a declarat cercetătorul principal al acestei recenzii, Megan Teychenne, de la Centrul pentru Universitatea Deakin de activitate fizică și nutriție, în Victoria, Australia.

Ar putea fi un mod indirect: Dacă, de exemplu, oamenii își pierd somnul, deoarece petrec ore on-line sau se uită la televizor, acești factori ar putea contribui la anxietate, explică Teychenne. De asemenea, ar putea avea efecte mai direct - dacă, de exemplu, practicați o activitate sedentară cum ar fi jocurile video care stimulează în mod constant sistemul nervos.

Dar toate acestea, deocamdată, sunt doar speculații.

Punctul important, a spus Teychenne, este că există o relație între ședințe și anxietate prelungită, ceva care ar trebui mai mult studiat.

Stim ca anxietatea este o boala grava, a spus el, observand ca, in Australia, aproximativ o sasea de adulti si adolescenti au o tulburare de anxietate.

"Avand in vedere cresterea numarului de persoane care petrec perioade lungi de zile pe computere, in fata televizorului si pe smartphone-urile lor, este important sa determinam daca timpul petrecut in aceste activitati ne poate conduce la o posibilitate mai mare a suferi anxietate a spus Teychenne.

Revizuirea, publicată online pe 19 iunie în jurnalBMC Public Health , au analizat nouă studii internaționale. Unele s-au concentrat pe adulți, unele pe copii; unii din cei diagnosticați cu anxietate clinică, în timp ce alții au cerut oamenilor să indice cât de des se simțeau "îngrijorați, tensionați sau îngrijorați".

În general, echipa lui Teychenne a constatat că majoritatea studiilor au o corelație între timpul de ședere al oamenilor și ziua oamenilor. nivelul de anxietate

Cu toate acestea, există și avertismente mari în aceste studii. Deoarece majoritatea acestor teste au comparat același grup de oameni cu alții, în același moment în timp, în loc să urmărească aceiași oameni de-a lungul timpului.

De aceea, a spus Teychenne, nu este clar ce a venit primul - anxietatea sau un stil de viata sedentar.

În plus, studiile pe care sa concentrat "ora ecranului" - stând în fața televizorului sau a calculatorului - au ajuns la concluzii mixte. Unii au sugerat o legătură cu anxietatea, în timp ce alții nu au făcut-o.

"Ceea ce putem spune este că știm că timpul, în general, al ședinței - care implică deseori utilizarea computerelor, a televizoarelor, a telefoanelor inteligente și a altor dispozitive electronice - a fost legată de niveluri mai ridicate de simptome de anxietate" a spus Teychenne. "Prin urmare, este important să ținem acest lucru în minte în timpul vieții noastre zilnice."

Studiile anterioare au găsit deja o asociere între comportamentul sedentar și bolile fizice. O analiză a 47 de studii din Canada care a fost publicată în ianuarie 2015 a constatat că faptul de a fi pe o bază zilnică, ședinței pentru o lungă perioadă de timp, este legată de a avea șanse semnificativ mai mari de boli de inimă, diabet , cancer și moarte prematură.

Teychenne recomandă ca oamenii să facă niște plimbări și chiar menționează că trezirea și șederea în această poziție pentru o clipă și întinderea, în mod constant pe tot parcursul zilei, beneficii pentru sănătate.

"Aceste lucruri simple care pot fi făcute sunt foarte importante atât pentru bunăstarea fizică, cât și, potențial, pentru menținerea sănătății mintale bune", a spus el.

Între timp, dr. Alan Manevitz, psihiatru clinic Spitalul Lenox Hill din New York City , a fost de acord.

"Este bun-simț", a spus Manevitz, care nu a fost implicat în investigație. Dar, ca și Teychenne, el subliniază că studiul nu se dovedește cauza și efectul. Cu toate acestea, adaugă el, există unele dovezi care conectează activitatea fizică cu bunăstarea mentală.

Nu este o relație simplă, spune Manevitz. Pe de o parte, persoanele care sunt anxioase sau deprimate pot rămâne fără a ieși și petrec o mare parte din ședință - ceea ce ar putea, la rândul lor, să agraveze simptomele lor de sănătate mintală.

Dar este posibil și asta prea multă inactivitate poate hrăni anxietate, potrivit lui Manevitz.Și el a spus că cercetarea pe animale sugerează că exercițiul fizic poate calma răspunsul creierului la stres.

Și apoi există rolul sănătății fizice, Manevitz a spus: Oamenii care duc o viață sedentară pot avea mai mult probleme cronice medicale, că ar impune o taxă de sănătate mintală.

"Toate aceste lucruri - inactivitate, depresie, anxietate , sănătatea fizică -. Se afectează reciproc. "Este o călătorie în întoarcere", a spus Manevitz.

Doctorul a fost de acord că este o idee bună să iei pauze la lucru - sau când te uiți la televizor - să te plimbi, să te întinzi și să te miști puțin.

"Nu trebuie să te duci la o clasă sau la sala de sport pentru a încorpora activitatea în viața ta", a spus Manevitz.

Pentru mai multe informații despre tulburările de anxietate, puteți să o consultați la Institutul Național de Sănătate Mintală.

Medicina Film: Hemoroizii Remedii Naturale Eficiente Mai Putin Cunoscute (Mai 2024).