Evitați infecțiile respiratorii la domiciliu

• Mai 21, 2024

În timpul sezonului de iarnă se întâlnește frecvent în cazul unor boli cum ar fi gripă și tuse creștere, datorită schimbări bruște ale temperaturii .

În acest sens, medicul Alicia Guzmán , specialist în medicina generală, indică ce putem face acasă, pentru a evita infecții virale :

1. Utilizări măști de față .
2. Folosiți ropa termică .
3. Mancati alimente sau suplimente bogate in Vitamina A, C și D , pentru a consolida apărarea corpului.
4. Vaccinați împotriva parc gripal l.
5. Beți două litri de apă pe zi, inclusiv sucuri naturale și lapte .
6. Mananca fructe si legume, bogate in antioxidanți .
7. Dacă strănutați, ștergeți-vă în mod constant nasul.
8. Evitați să fiți în locuri închise.
9. Dacă sunteți bolnavă, nu vă salutați mâna sau nu vă pupați obrazul.
10. Nu faceti exercițiu în aer liber.
11. Nu există prea mult timp în soare sau la umbra, prin schimbări bruște ale temperaturii .

Expertul în domeniul sănătății reiterează faptul că grupurile cele mai vulnerabile sunt vârstnicii și copiii între 7 luni și 9 ani.

Prin urmare, Guzmán recomandă să luați suplimente care măresc rezistența organismului și, astfel, să fie mai puțin vulnerabile la boli respiratorii.
 

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Medicina Film: Bolile diareice acute, în top. Săptămâna trecută peste 200 de oameni au fost spitalizaţi (Mai 2024).