• Aprilie 20, 2024

După a chirurgie cardiacă Va dura trei până la șase săptămâni pentru o recuperare completă și veți începe să vă simțiți mai bine. Pentru a face procesul mai rapid, este important să știți ce alimente puteți mânca

În acest moment se poate întâmpla să nu vă simțiți foame și că anumite alimente nu "cad" bine, din cauza intervenției chirurgicale sau a hranei pe care o luați. Trebuie să vă asigurați că mâncați suficient calorii și proteine ​​pentru a permite corpului tău să se vindece și să-și revină.

În primul rând trebuie să mănânce cantități mici de alimente în timpul zilei, când sentimentul de foame revine, este important să urmați a dietă sănătos pentru inima ta. Împărtășim câteva recomandări din partea noastră Scoala de Medicina si Sanatate Publica .

1. Reduceți consumul de carne

Limitați aportul zilnic la 0,17 kg. alege carne macră și scoateți părțile cu grăsime care rămân; În ceea ce privește puiul și curcanul, nu înghițiți pielea. Pentru a le găti, alegeți coaceți-le sau friptura acestora.

2. Mancati lapte

Dar consumă produse lactate cu conținut scăzut de grăsime , cum ar fi laptele degresat, iaurtul grecesc sau brânza de vaci.

3. Mancati un ou

Vi se permite să mănânce până la trei gălbenușurile de ou pe săptămână, le puteți mânca la micul dejun sau puteți suplimenta alte mese.

4. Folosiți mai multe produse naturale

Ca și ulei de măsline sau canola, în loc de ulei normal. Pe lângă maioneză cu conținut scăzut de grăsimi și condimente mici trans grăsime pentru salatele tale.

5. Include pește

omega 3 Ceea ce oferă pește este bun pentru inima ta. Încercați însă să nu fiți prea sărate sau afumați; cele mai bune opțiuni sunt somon , ton, hering și sardine

6. Limitați sarea

La mai puțin de 3.000 mg de sare pe zi Pentru a nu depăși doza, acordați atenție etichetelor produselor alimentare cu conținut scăzut de sare pentru a verifica cantitățile și pentru a vă limita aportul alimente prelucrate .

7. Selectați deserturi sănătoase

veni snacks-uri scăzut în grăsime în loc de prăjit, cum ar fi afine. Dacă vă dați un "gust" mâncați porții mici, și chiar mai bine, faceți fructe sandwich-urile tale preferate

Pe de altă parte, Fundația spaniolă de inimă , prevede că trebuie să includeți cel puțin cinci bucăți de fructe pe zi, precum și o farfurie de verde sau salată În plus față de consumul de 40 până la 50 de grame de nuci.

Medicina Film: Simptome Timpurii ale Cancerului Frecvent Ignorate (Aprilie 2024).