Evitați starea de spirit proastă cu hrănirea

• Mai 8, 2024

Uneori, dispoziția noastră este modificată fără să știm motivele exacte, așa că ne simțim supărat, trist, singur, fericit sau plin de energie. Răspunsul poate fi în alimentele pe care le consumați, deoarece unele reduc sau măresc stres și anxietate .

Conform informațiilor publicate în Huffington Post , ceea ce mâncăm influențează direct comportamentul nostru și dispoziție sufletească , deoarece unele produse modifică nivelul zahărului în sânge , care este asociat cu modificări ale nivelului de energie corporală.

În plus, anumite alimente conțin substanțe chimice care influențează starea noastră de spirit sau afectează sistemul nervos . Vreți să știți alimentele care îmbunătățesc și vă agravează starea de spirit?

Cunoașteți-i!

Pentru a avea o atitudine bună, o productivitate mai bună și o persoană optimistă și fericită, consumă alimente cum ar fi:

1. lapte
2. ciocolată
3. paste
4. orez
5. somon
6. ton
7. spanac
8. nuci
9. cafenea
10. fasole
11. Semințe de floarea-soarelui
12. tofu
13. pui
14. ouă
15. Turcia
16. brânză

Dacă aveți o dispoziție proastă, furie, furie, este posibil să fi consumat o parte din aceste alimente:

1. alcool
2. Alimente crude sau bogate în grăsimi
3. cafeină
4. Mâncare necorespunzătoare
5. Donas
6. pizza
7. Câinii calzi
8. burgeri
9. cornuri
10. zahăr
11. patiserie

Alimentația este foarte importantă, nu numai pentru a avea o viață sănătoasă, ci pentru a te simți fericită. Pentru a vă mări nivelul de bucurie, mergeți mai departe și pregătiți următorul desert calorii , din Federația mexicană a diabetului zaharat.

Caise și nuc

Ingrediente pentru umplutura:

1. O jumătate de cană de caise
2. 12 pliculețe de înlocuitori de zahăr
3. Patru linguri de pudră de scorțișoară
4. O jumătate de cană de nuc tăiat

Pentru pancake:

1. Două și jumătate de ceașcă de făină
2. Două cești de înlocuitor de zahăr
3. Două linguri de amidon de porumb
4. O ceașcă de iaurt de vanilie fără grăsime
5. Sase linguri de margarina sau unt topit
6. O sfert de ceasca de lapte degresat
7. Două ouă
8. O lingurita de extract de vanilie
9. O jumatate de lingurita de extract de migdale

preparare

Pentru umplere, combinați toate ingredientele și rezervați-le într-un castron.

Pentru pancake, combinați făina, cele două cești de înlocuitor de zahăr și amidonul de porumb. Se amestecă până când are o consistență lină. Într-o matriță pentru filet sau pancake, puneți o parte din amestec și o parte din umplutură deasupra. Repetați procedura până când mucegaiul este plin, terminați cu amestecul de clatite.

Puneți în cuptorul preîncălzit la 180 de grade, între 40 și 45 de minute sau până când pancake-ul este maro auriu. Pentru a verifica dacă este gata, introduceți o scobitoare în centrul tortului, care trebuie să se usuce.

Scoateți din cuptor și lăsați-l să se răcească timp de 10 minute. Desfaceți clătite și serviți fierbinte cu caise deasupra. Acest desert delicios de numai 175 de ani calorii , savurați-o însoțită de un pahar delicios de lapte  și să vă îmbunătățiți dispoziție sufletească pentru a evita boli . 

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth

Medicina Film: Week 6 (Mai 2024).