Alopecia și hrănirea

• Aprilie 26, 2024

păr , cum ar fi piele și cuie , este în renovare constantă și a lui metabolism și regenerare Ele sunt foarte sensibile la deficitele nutriționale. pierdere parțială sau totală păr este numit alopecie .

Deficiențele nutritive pot contribui la alopecie , slăbind structura sa, provocând pauze și o încetinire regenerare . Lipsa de fier sau anemie de deficit de fier poate cauza asta

păr Este, de asemenea, compus din alte minerale: magneziu, siliciu, seleniu, cupru , și pentru a menține sănătatea, trebuie să garantați consumul acestor nutrienți prin dietă :

1. Este esențial să se mențină o bună contribuție a proteine de înaltă calitate biologică: ouă, lapte, brânză, pește.

2. Grăsimi de origine vegetală (nuci și ulei de măsline) care evită să aibă păr uscat și fragil. acidul linoleic (uleiul de floarea soarelui și soia prezent) este esențial pentru a vă bucura de o păr strălucitoare și sănătoase

3. Alimente bogate în cupru : protejați păr și se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi alune, nuci, leguminoase și boabe de soia.

4. Alimente bogate în silice cum ar fi orezul brun și mango, va proteja păr .

5. The piridoxină vă va ajuta să vă protejați părul; Este prezent în avocado, grâu, ovăz și porumb.

6. Alimente bogate în zinc : are proprietăți anti alopecie , dintre care se numără căpșunile, țelina, sparanghelul, smochinele, cartofii, bananele, vinetele și ouăle.

7. The biotină are un rol important în sănătatea păr , piele și cuie . Cu toate acestea, în unele cazuri, deficiența biotină poate provoca caderea parului . Deci, este recomandat să consumați ouă, ficat, în pâine de drojdie și cereale.

Cu toate acestea, există alte cauze de origine non-nutrițională care pot provoca alopecie: nervozitate, stres , factori de mediu, probleme dermatologice, anumite medicamente, schimbări sezoniere (în timpul căderii, de exemplu, multe persoane își pierd parul mai mult decât de obicei), utilizarea anumitor produse de păr (șampoane, loțiuni) etc.

Prin urmare, una dintre primele recomandări ale experților este să aducă un a dietă echilibrat și bogat în aceste alimente.

Urmați-ne pe # 246D93 "> @ GetQoralHealth și # 246D93"> GetQoralHealth pe Facebook

Medicina Film: DIHORI - Alopecia (pierderea partiala sau totala a parului) (Aprilie 2024).