• Mai 17, 2024

Potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS) Activitatea fizică este definită ca orice tip de mișcare a corpului produsă de mușchii scheletici și care implică cheltuieli cu energia.

În prezent există o mare varietate de opțiuni pentru activitatea fizică și în GetQoralHealth Știm că doriți să alegeți cea mai bună opțiune, prin urmare, cu informații de la Facultatea de Medicină din Universitatea din Granada am pregătit câteva concepte pe care trebuie să le identificați pentru a arăta ca un expert.

Du-te!

Exerciții fizice? Exercițiul fizic este un tip de activitate fizică care este efectuată în mod intenționat și nu exclusiv sistematizată

Exerciții invizibile? Exercițiul invizibil este, de asemenea, o formă de exercițiu fizic practicat sistematic și intenționat. Se compune din desfășurarea activităților și sarcinilor zilnice cu un grad mai mare de activitate fizică și chiar efort fizic. De exemplu.

1. Evitați utilizarea ascensoarelor și a scărilor rulante.
2. Ridicarea greutăților (de exemplu atunci când părăsiți "cumpărăturile")
3. Parcați mașina mai departe de cea normală
4. Mergeți mai repede și mai energic decât de obicei

Sa constatat că "exercițiul invizibil" face parte dintr-un efort fizic acumulat, care influențează pozitiv sănătatea.

Formă sau condiție fizică. Se referă la capacitatea oamenilor de a-și exercita; include toate calitățile fizice pe care o persoană le cere să exercite orice exercițiu. Forma fizică include funcțiile: mușchii scheletici, cardiorespiratorii, hematoamele circulatorii, metabolice endocrine și psihneurologice. O condiție fizică defectuoasă înseamnă funcționarea defectuoasă a oricăreia dintre aceste funcții.

OMS El a elaborat de asemenea "Recomandările globale privind activitatea fizică pentru sănătate" care au scopul de a ghida populația cu privire la frecvența, durata, tipul, intensitatea și cantitatea totală de activitate fizică care trebuie făcută pentru a preveni Boli netransmisibile (NCD) Aveți grijă de voi și încercați "exercițiul invizibil"!

Medicina Film: Delia - Du-te-ma (Official Video) (Mai 2024).