8 sfaturi pentru a arata spectaculos intr-un bikini

• Mai 1, 2024

Știind cum să te îmbraci bine este cheia pentru a ne ascunde punctele slabe. Puterea pantalonilor buni pentru a le ascunde kilograme mai mult este uimitor, dar, din nefericire, un bikini nu minte . Și în această vară viitoare este mai bine să știm ce putem face în afară de a purta pareo frumos pentru a arăta o figură spectaculoasă.

De aceea, urmând aceste sfaturi de urgență, nu numai că vă puteți preface că aveți un corp bun, dar, în realitate, trăiți-l:

Gluten-free dieta

Dieta fără gluten elimină alimentele care nu sunt atât de sănătoase. Pâine, brioșe, biscuiți și prăjituri, alimente care nu te vor face să arăți ca cele două piese așa cum vrei tu. Ca și pacienții cu afecțiuni celiacă (intoleranță la gluten) sau cei cu probleme gastro-intestinale sau probleme dermatologice.

Bye cocktail-uri de bye

Pur și simplu eliminați-le. În timpul zilelor dinainte de a merge la plajă, este probabil o idee bună să nu beți bere sau cocktail-uri dulci care vă măresc consumul caloric . Amintiți-vă că atingerea scopurilor dvs. vine cu anumite sacrificii. Uită de băuturi minerale și mojitos dacă doriți un stomac plat.

Se termină cu inflamație

Cele mai bune alimente pentru a evita umflarea sunt: Sparanghel, lămâi, castraveți, frunze de patrunjel și radichetă . Mâncați cât mai mult posibil în fiecare zi. Puteți să le mâncați în salate sau să vă completați masa cu una dintre ele ca garnitură. Și, deși pot să nu fie atât de apetisanți, ei vor face minuni cu corpul tău.

Sari din sală

Nu glumim. Deși facem 30 de minute eliptic Este benefic pentru a pune capăt stresului, iar ridicarea greutăților poate îmbunătăți starea dumneavoastră fizică, nu face minuni. Ieși din casă și fugi. Intrați în clase sppining sau orice practică pe care o considerați de obicei foarte mult aerobic . Dacă vrei ce vrei arata-ti bikini-ul , este singura modalitate de a accelera procesul. Urcați scările sau săriți coarda în timpul 6 zile pentru mai mult de 45 de minute pe zi. Pentru rezultate mai bune puteți încerca să o faceți într-un bikini ca imagine motivațională.

Nu sa ajuns încă la o concluzie cu privire la cantitatea de apă pe care trebuie să o ingerăm pe zi pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Între timp, E nevoie de multe . Luați 2 litri de apă pe zi în combinație cu ceaiuri sau apa de cocos Ar putea fi mai atractiv pentru tine. Apa vă ajută să eliminați lichidele și toxinele.

Practicați poziția Pass Extended

Foarte în afară de a face exerciții aerobice, Există o poziție de yoga care merită încercată. Inhalați și întindeți picioarele înapoi, ținând corpul cu degetele de la picior, brațele întinse pe podea și mâinile plat pe podea, aliniate la picioare. Țineți postura timp de 30 de secunde și odihniți-vă. Repetați și mențineți apăsat timp de 60 de secunde.

Rest. Acum încercați să faceți acest lucru timp de 90 de secunde și imaginați-vă într-un frumos bikini. După câteva săptămâni, veți vedea rezultatele în timpul sărbătorilor.

Fii hiperactiv

Nu pentru că ai făcut o oră activitatea fizică O zi înseamnă că poți rămâne în birou în restul timpului. Fii creativ și de fiecare dată când ai un apel, ridică-te de la scaunul tău. Aveți nevoie de papetărie, ridicați-vă și faceți-o singură. Faceți plimbări mici la fiecare două ore, unde vă puteți întinde picioarele și puteți mers puțin.

Poate că nici măcar cu toate exercițiile pe care le putem crea nu va avea corpul lui Gisele Bündchen, dar ceea ce puteți avea este securitatea dumneavoastră. A avea încredere în tine însuși nu are vreo vârstă sau mărime. Dacă încă nu vă simțiți în siguranță în ceea ce privește corpul, faceți-vă să vă simțiți rău că aveți-o până când o veți realiza!

Doriți să pierdeți în greutate și să vedeți spectaculos? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Slabeste Acasa - Antrenament fete (Mai 2024).