7 sfaturi de psihanaliză pentru a pune capăt stresului

• Mai 7, 2024

Potrivit unui studiu realizat de Raportul internațional de afaceri Grant Thornton , Mexic se situează pe locul al șaptelea în stresul de lucru, dar lucrul serios nu este cifrele, ci consecințele lor: disconfort fizic, depresie, anxietate și durere.

Cu toate acestea, ce faceți pentru a evita să fii victimă a stresului? la Matilde Matuk, specialist de la Clinica de Asistenta a Pacientilor a Societatii Psihanalitice din Mexic, Soluția pentru această epidemie, considerată în acest mod de către Organizația Mondială a Sănătății, se găsește în psihanaliză.

Obiectivul psihanalizei este ca persoana să se cunoască pe sine însuși și astfel să înțeleagă ce provoacă stresul și ce are nevoie pentru a-și schimba viața pentru ao controla.

Expertul într-un interviu cu GetQoralHealth oferă 7 sfaturi care vă pot ajuta să luptați, prin psihanaliză, cu stresul:

1. Respira.

2. Exercitarea.

3. Rutină. Creați mese stabile și programe de somn.

4. Modificați-vă modul de gândire Eliminați ideile negative, cu excepția expresiei "nu pot".

5. Găsiți un hobby

6. Vorbește despre lucrurile tale.

7. Ascultați opinia altora, vă pot arăta o altă perspectivă.

Cum să știți că stresul vă afectează viața și că este necesar să recurgeți la psihanaliză?

1. Nu-ți pasă de nimic

Viața este o perioadă care durează un anumit timp pentru fiecare, ar fi greu să credem că acest spațiu scurt este destinat oamenilor să se dedice suferinței, nu crezi?

Dacă nu mai aveți grijă de nimic sau doar nu găsiți un motiv pentru viața dvs., este mai bine să consultați un specialist. Amintiți-vă, sunteți cel mai important lucru care există.

Medicina Film: Nancy Etcoff: Happiness and its surprises (Mai 2024).