7 activități pentru o vară sănătoasă

• Aprilie 28, 2024

Este timpul să vă bucurați de sezon la cele mai bune și toate beneficiile sale de sănătate, deoarece există unele activități pentru a vă bucura de o vară sănătos.

Potrivit portalului Cea mai bună sănătate , în vară Puteți face lucrurile care ies din rutină fără a investi sume mari de bani, ceea ce vă va ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă recuperați energia pentru restul anului:

1. Zburați un zmeu. Planificați o vizită pe teren sau pe plajă pentru a efectua această activitate. Fugind împreună cu familia pentru a ridica zmeul, veți exercita și stimula producerea de endorfine.

2. Practicati yoga. Este o activitate eficientă de eliminat stres , anxietate și arde calorii. Există câteva videoclipuri care te ghidează astfel încât să înveți să o exersezi sau să cauți un loc unde te învață fără riscul de a suferi un accident.

3. Tren în aer liber. Potrivit unui studiu al Universitatea din Illinois , contactați natură Ea face ca oamenii să fie mai generoși și mai sociabili, astfel încât pe lângă faptul că beneficiază de endorfinele activității fizice, vă puteți îmbunătăți abilitățile sociale.

4. Bucurați-vă de o zi spa. Prin masaje și facials vă puteți relaxa sistemul nervos și vă puteți îngriji de piele.

În plus, un studiu al Institutul Buck pentru îmbătrânire și Universitatea McMaster în Hamilton dezvăluie că masajul reduce inflamația la nivel celular și ajută mușchii să se vindece mai repede.

5. Traieste experienta de camping. Printre beneficiile obținute se numără relaxarea, legăturile apropiate de familie și natura, promovarea muncii în echipă și îmbunătățirea abilităților de rezolvare a problemelor. În unele locuri există opțiuni pentru a efectua această activitate.

6. Dansul. Nu aveți nevoie să mergeți la o petrecere pentru ao exersa. Din confortul casei tale poți să încurajezi arderea caloriilor și să elimini stresul. Împreună cu prietenii și să vă bucurați împreună de această activitate.

7. Creați propria grădină. Creșterea propriei dvs. alimente va îmbunătăți sănătatea dumneavoastră 100%, deoarece veți ști că acestea sunt proaspete și că au fost îngrijiți în mod corespunzător. În plus, grădinăritul vă ajută să eliberați stresul și să ardeți calorii.

Chiar și un studiu publicat în Asociația Dietetică Americană Aceasta sugerează că persoanele care mănâncă acest tip de hrană tind să mănânce zilnic câte cinci fructe sau legume.

Creați o vară sănătoasă proprie și bucurați-vă de viață cu familia în cea mai mare măsură. Amintiți-vă că doar dumneavoastră vă puteți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Obțineți activ și bucurați-vă de sărbători!
 

Medicina Film: Activitati pentru bebelusul tau - 0-6 luni | Kinga (Aprilie 2024).