5 moduri în modul în care yoga vă ajută să depășiți "daunele emoționale"

• Aprilie 28, 2024

Corpul tau reactioneaza in mod diferit la a emoție . Cu furie simti ca ai lipsa de aer sau cand esti trist Ați putea să vă simțiți plângând, dar când afecțiuni emoționale este adânc este greu de depășit din cauza umilinței, rușinii sau durere care vă provoacă memoria experienței rele.

O investigație publicată în revista Știință psihologică , concluzionează că experiențele emoționale rele provoacă mai mult durere a ceea ce ne imaginăm, din moment ce acest sentiment emoțional urca prin salutări , spre deosebire durere fizic care slăbește cu timpul.

Din moment ce afecțiuni emoționale provoca un impact puternic asupra vieții, vă prezentăm 5 moduri în care yoga vă ajută să le depășiți.

În relaxare completă

1. Traumatism sexual Dacă, din păcate, a fost una dintre experiențele dvs. care au marcat negativ viața ta, practica obișnuită a yoga Vă poate ajuta să faceți față durerii.

Doctorul Richard Davidson, de la Universitatea din Wisconsin , Statele Unite ale Americii, confirmă că, în cadrul yoga , meditația stimulează activitatea cortexului prefrontal stâng al creier cu care niveluri ridicate de fericire , precum și pe deplin conștiință .

De asemenea, afirmă că atunci când un grad mai mare de conștientizare este mai ușor să scapi de ea emoții distructiv, prin urmare, yoga te conduce să schimbi și generează speranță, reducând suferință .

2. Depresia. Este dovedit de către oamenii de știință din Universitatea Catolică din Leuven, Belgia că yoga este o tehnică favorabilă pentru a trata problemele de depresiune .

Cele de mai sus, deoarece se bazează pe tehnici de atenție și conștientizare plin, care ajută să se poziționeze aici și acum. Această metodă este cunoscută sub numele de atenție invită la reducerea stimulilor externi pentru a "pur și simplu fi" într-o situație în care "nimic nu se întâmplă" în special și fără a emite vreunul hotărâre .

În plus, oamenii de știință de la Centrul de dependență și sănătate mintală din Canada se asigură că yoga este o tehnică utilizată pentru a preveni recidiva la pacienții care suferă de recidivă depresiune , deoarece generează un efect antidepresiv .

3. Tulburarea de alimentatie. Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexie sau bulimia sunt modificări ale minții și ale corpului care pot fi tratate cu yoga .

Articolul Studiu clinic randomizat controlat de Yoga în tratamentul tulburărilor de alimentatie verificați această practică yoga timp de aproximativ două luni, este o măsură bună pentru tinerii cu acest lucru tulburare , deoarece acestea au o preocupare mai mică pentru alimente.

Includeți această disciplină ca tratament pentru a rezolva problemele hrănire vă ajută să vă reduceți anxietate pentru alimente și pentru a vă valorifica corpul.

4. Frica Tehnica milenară a yoga este un antidot puternic pentru a depăși frică pentru că contribuie echilibru sufletesc și bunul simț pentru a reflecta pe sine, afirmă Raúl Calle, profesor și scriitor de yoga din Madrid , Spania

Cu o tehnică adecvată respirație este atins calmați-vă mintea și a conectați-l cu corpul, care ajută reduce temerile .

5. Va. Este posibil să se calmeze acest lucru emoție prin yoga , deoarece crește sentimentele de compasiune și de interconectare, calm sistemul nervos și mintea, care reduce posibilitatea de a stoca flăcările, spune Timothy McCall autor al Yoga ca medicament: Reteta yoghină pentru sănătate și vindecare.

Depășiți afecțiuni emoționale nu este ușor, este necesar să uităm ultimul și să se concentreze pe prezent , precum și dorința de a adopta această rutină în viața cotidiană. Avantajele sunt nelimitate și sa dovedit că yoga Este o opțiune excelentă de a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Medicina Film: Cum să te lași de alcool și tutun - 3 Plante Magice care te ajută să scapi de vicii (Aprilie 2024).