5 sfaturi pentru a începe exercitarea

• Mai 1, 2024

Este dovedit ce să facă exercițiu Este excelent pentru sănătate, atât pentru a preveni bolile, cât și pentru a păstra corpul în stare bună și pentru a se simți bine despre sine. Prin urmare, este esențial să știm cum exercițiu .

Cu toate acestea, mulți oameni pentru stilul lor de viață, pentru lipsa de timp, sau pur și simplu pentru lipsa de motivație , eșuează în momentul deciziei de a face pregătire în mod constant.

Pentru a vă mări activitatea fizică și motivația dvs. de a vă exercita, în GetQoralHealth vă prezentăm videoclipul Rubén Lepe, de la Sportcity Nutrition , care va explica cum să începeți să exercitați:

De asemenea, vă spun câteva modalități simple motivat și nu vă abandonați efortul:

1. Amintiți-vă cum vă simțiți atunci când vă exercitați: În mod normal, o persoană se simte bine despre ei înșiși și cu energie reînnoită pentru a-ți face toate sarcinile.

2. După ce vă exercitați o săptămână, răsplătați-vă. Această recompensă poate te motivează să urmeze în fiecare zi. Oferirea unei tratamente poate ajuta exercițiul să devină un obicei și nu un sacrificiu.

3. Exercitarea cu prietenii poate fi, de asemenea, o mare motivație . De asemenea, puteți încerca un sport în care să concurați împotriva dvs. sau împotriva unei alte persoane; În felul acesta va deveni o activitate distractivă.

4. Înscrieți-vă pentru unii sală de gimnastică , școală de dans sau centru sportiv, deoarece simplul fapt că ați stabilit un program, precum și investiția pe care o faceți sunt motive "puternice" de a participa.

5. Începeți să observați schimbări în corpul dumneavoastră, precum și pierde in greutate , ele sunt cele mai bune elemente motivatori pentru a continua exercițiul zilnic.

Există multe alte modalități motivat să exercite în mod consecvent, dar, în realitate, cel care funcționează cel mai bine este faptul că se simte bine despre sine. Deși este nevoie de timp, este într-adevăr ceva care duce la o mai bună calitate a vieții.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth