5 pasi pentru a reduce chaps și glutes

• Mai 2, 2024

Exercitarea de exerciții pentru a reduce chaps și glutes vă ajută să arăți bine și să se simtă fericit cu tine. În plus, atunci când reduceți cantitatea de grăsime corporală acumulată, reduceți riscul de a suferi boli cronice-degenerative, cum ar fi obezitatea sau excesul de greutate.

Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi loviturile din spate sau laterale, precum și flexia genunchiului și pieptului, vă ajută să scădeați volumul piciorului în timp ce tonifiați mușchii.

Nancy Tafoya, instructor de clase de grup de Sport City , vă învață cinci exerciții pentru a reduce chaps și glutes, aveți nevoie doar de un covor și o mulțime de atitudine. Cheer Up!

Faceți patru seturi de 16 repetări ale fiecărei mișcări, odihnindu-vă timp de 20 de secunde între fiecare, astfel încât să aveți o ardere optimă a grăsimilor în chaps, picioare și fese.

Pentru a completa aceste exerciții pentru a reduce chaparrații, reduce consumul de alimente bogate în grăsimi și carbohidrați; de asemenea, evitați consumul de băuturi zaharoase. Și tu, cum îți păstrezi forma în corp?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth