5 fructe pe care trebuie să le evitați pentru a nu crește în greutate

• Aprilie 29, 2024

În majoritatea dietelor se recomandă consumul de fructe, deoarece acestea sunt considerate alimente sănătoase; Cu toate acestea, aportul excesiv al acestor alimente poate provoca câștig în greutate și, prin urmare, boli legate de această boală.

În mod regulat, specialiștii sugerează că oamenii ar trebui să mănânce aproximativ cinci porții pe zi, dar nu toate fructele. Aceste porțiuni, în cea mai mare parte, ar trebui să conțină legume.

Zahărul, independent de originea sa, devine grăsime, care se acumulează în locuri puțin apreciate ale anatomiei noastre: abdomen, brațe, chaparrera. Prin urmare, GetQoralHealth Acesta vă oferă o listă a fructelor pe care trebuie să le evitați sau să limitați aportul:

1. Banana Conține 75% apă, este bogat în potasiu, sodiu și fier, dar consumul de banane este echivalent cu ingerarea a 17g de zahăr, patru cuburi din acest produs alimentar.

2. Struguri Are carbohidrați, vitamina C și glucoză. 126g. de struguri contribuie la organism 20g. de zahăr.

3. Orange Excelent pentru raceli din cauza continutului ridicat de vitamina C, este, de asemenea, foarte bun pentru digestie; dar, mananca o portocala este egala cu consumarea de 23g. de zahăr.

4. Pepene verde Alimentele principale în diete concepute pentru a pierde în greutate, dar consumul lor este egal cu 18g. de zahăr.

5. Apple Fibre mari 223g. din acest fruct este echivalent cu consumul de 23g. de zahăr.

Cheia reală pentru ca o persoană să aibă succes și să nu ne provoace câștig greutate Ea știe cum să echilibreze. Nu există fructe rele sau bune, numai abuzul lor dăunează sănătății noastre.

Învață să identifici proprietățile lor și să beneficiezi de cele mai multe beneficii.

Medicina Film: Alimente care Protejeaza Pancreasul si Combat Diabetul de Tip 2 (Aprilie 2024).