• Aprilie 29, 2024

Treziți-vă de cel puțin trei ori în săptămână mânca în exces Este unul din simptome Commons nocturnal alimentation sindrom . Această tulburare de alimentație afectează între 1% și 2% din populație, este, de asemenea, considerată o tulburare a bolii vis deoarece reduce calitatea odihnei.

„Acest tulburare provoacă că în ziua de a mânca puțin și consumul mare vine pe timp de noapte. Sunt de obicei hidrati de carbon pentru a crește nivelurile de serotoninei care provoacă fericire și odihnă. Adânc în jos, cei care suferă de ea nu au foame dar sunt capabili să mănânce în cantități mari, sunt cei care nu-și amintesc ", spune el. Carolina Wittwer, nutriționist la Universitatea din Chile .

Acest comportament este involuntar și într-o stare de somnambulism care nu ar trebui să fie confundată cu mâncarea chef care s-ar putea întâmpla în cele din urmă în zori. Dar ce efecte are corpul asupra sindromului de hrănire nocturnă? GetQoralHealth lista 5 dintre ele

5 efecte asupra corpului

Oamenii cu această tulburare nu sunt, de obicei, conștienți de ei mese de noapte , unii simt că nu vor putea somn Fără să mănânc mai întâi, dar prefer să fac și fără cină. Acestea sunt unele dintre efectele sale:

1. Obezitatea. Nutriționistul Wittwer explică faptul că unul din patru persoane care suferă de acest sindrom obezitate de 45 kg sau mai mult, pentru că trăiesc frustrați deoarece consideră că nu mănâncă "nimic" în timpul zilei pentru a evita excesul de greutate , dar în dimineata devreme acestea sunt date chef .
2. Insomnie. Cu această tulburare, nivelurile sunt modificate ritmuri circadiane sau așa-numitele "ceasul biologic "Aceasta controlează stările de somn, printre altele, afirmă nutriționistul Geles Duch, partener fondator al Grupului de suport nutrițional .
3. Cariile. Deoarece alimentele consumate în timpul nopții sau în dimineața devreme conțin multe calorii și sunt nesănătoase, provoacă acest sindrom carie excesiv de dentar Ana María Suárez, specialist în tulburări de somn .
4. Stresul. universități din Pennsylvania și Minnesota să confirmați faptul că supraalimentarea nocturnă este o tulburare obișnuită care ar putea declanșa stres . Creșterea nivelurilor de cortizol și modificările aduse ceasul biologic acestea produc modificări în umor .
5. Anxietate. Există o relație între trezirea în zori pentru a mânca prea mult și anxietate spune el Sandra Taméz Rolón, șeful Serviciului Nutriție și Dietetică al Institutului Mexican de Securitate Socială din Jalisco .

Carolina Wittwer explică acest lucru sindromul adesea nu este luată sau subdiagnosticată și, de obicei, este tratată cu medicamente, dar sugerează să se ia unele măsuri cum ar fi blocarea ușii bucătăriei sau lăsarea unui pahar de lapte fără zahăr, în plus, îngrijiți dietă în timpul zilei, conținând hidrati de carbon și o porție de proteine ​​pentru a preveni atacurile de foame noaptea. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!