5 momente pentru a nu dieta

• Mai 4, 2024

Sunteți într-o dietă specială și trebuie să sărbătoriți ceva important în viața voastră? Există momente cheie în viața noastră pe care ar trebui să ne bucurăm la maxim și să uităm complet să o facem dietă .

Nutriționistul Carmen Haro, Institutul de Nutriție și Sănătate al lui Kellog (INSK), vă asigură că, cu un stil de viață flexibil și sănătos, vă puteți bucura de viață și de evenimente, cum ar fi următoarele, fără remușcări:

1.- Vacanțe sau luna de miere : Este normal ca pentru a arăta un corp stilizat, oamenii încep o dietă atunci când planifică vacanțe; totuși, în timpul pauzei, ei uită să facă dietă și să câștige kilograme în plus. În mod ideal, ar trebui să mănânci un pic de tot, dar într-un mod echilibrat și să evitați abuzul de făină și băuturi.

2.- zi de naștere : În această zi trebuie să sărbătoriți la maxim, astfel încât să uitați de dieta și să mâncați ceea ce doriți într-un mod echilibrat, dar nu uitați să faceți o activitate fizică distractivă, cum ar fi dansul, sau lăsați un fel de mâncare ușoară la cină.

3.- boală : Cât de mult organism nu funcționează corect, trebuie să ne hrănim bine, pentru a-și recupera apărarea. Uitați de dieta și de alimentele care vă îmbunătățesc starea de spirit și vă ajută să depășiți disconfortul.

4.- plânge : În această experiență dificilă, oamenii uită totul, chiar și dietă ; Deși nu este important să ne alegem mâncarea în acel moment, trebuie să mâncăm alimentele astfel încât corpul nostru să aibă energie.

5.- aniversare : Unele cupluri planifică ceva special pentru această zi, deci în această zi nu este permisă dieta, trebuie doar să alegi alimente care nu au multe calorii sau carbohidrați.

Pentru a menține o greutate sănătoasă fără dieting, ar trebui să consumați doar trei până la cinci mese pe zi, să reduceți consumul excesiv de zahăr, grăsimi și sare; include alimente bogate în fibră , luați două litri de apă și nu omiteți niciun fel de mâncare.

Nutriționistul spune că consumul unei alimentații sănătoase nu înseamnă că nu mai consumați alimentele care vă plac sau că alimentele dvs. nu au un gust plăcut. Amintiți-vă că nu există alimente bune sau rele, toate sunt necesare pentru bine funcționarea organismului . Și tu, la ce momente crezi că trebuie să rămână dieta?  

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth