Succesul instruirii pentru creier

• Aprilie 29, 2024

În prezent, ele sunt cunoscute ca procesul de exerciții mintale pentru a stimula funcțiile creierului și a declanșa dezvoltarea lor ulterioară cognitivă. Jigsaw puzzle-uri, jocuri video, jocuri logice, și alte exerciții de gândire sunt acum folosite pentru a ajuta creierul.

Acestea sunt folosite de clinici de reabilitare pentru a ajuta pacienții, în majoritate în vârstă, să-și îmbunătățească abilitățile mentale. Dacă se practică în mod consecvent, autoritățile susțin că pot îmbunătăți memoria, concentrarea și reduce simptomele asociate Alzheimer .

Ele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a îmbunătăți judecata vizuală și, în general, abilitățile mentale diminuate de îmbătrânire.

Învățarea și schimbarea

Înainte, oamenii de știință credeau că rețeaua creierului era rigidă, din cauza îmbătrânirii. Ceea ce știm astăzi este că creierul poate fi transformat și transformat, chiar și în vârstnici. Antrenamentul urmează conceptul de plasticitate, care spune că creierul este mereu învățat și schimbat.

Jocuri comerciale și altele

Există mai multe produse pe piață pentru a crește funcționarea creierului. Companiile de lider fac jocuri interactive care oferă matematică, logică, lectură și alte provocări concepute ca "benzi de inteligență".

Există și alte rutine alternative, bineînțeles. Puteți face cruciwords, Soduku, jocuri logice și alte sporturi mentale. Principala regulă este simplă, practica îmbunătățește capacitatea de memorie, vizualizare și raționament.

Neurobics și alte sfaturi

Secretul este de a face legături cu cunoștințe noi. Amintiți-vă că evenimentele trecute actualizează atracțiile, mirosurile și sunetele și le fac din nou noi.

În neurobici, trucul schimbă pur și simplu rutina zilnică. Stați într-un alt loc din poziția obișnuită de la masă. Periați-vă dinții sau pieptănați-vă părul cu cealaltă mână, chiar dacă vă simțiți incomod și dificil de făcut pentru prima dată.

practică

La fel ca în exercițiile fizice, practica este cheia îmbunătățirilor viitoare ale abilităților mentale. Faceți aceste exerciții în fiecare zi. În curând veți descoperi că puteți face mai mult.

În plus față de toate acestea, nu uitați de o bună nutriție și exerciții fizice regulate. Sănătatea sănătoasă și alimentația bună reprezintă o condiție prealabilă pentru îmbunătățirea abilităților mentale.

memorie

O memorie bună face pur și simplu conexiuni mentale. Cum funcționează sunetul verbal? Ce gânduri aduce mintea?

afișa

Vizualizarea este un bun exercițiu mental. Alegeți un obiect și încercați să vă amintiți tot ce puteți despre el, mirosurile, culorile, ora din zi, oamenii din jur etc.

Gândește-te la ce și cum te-ai simțit atunci fericit, trist, euforic? Încercați să vă amintiți totul. Dacă a fost o vacanță pe plajă, vă mai amintiți încă mirosul mării, senzația brizei, sunetul valurilor?

Petreceți aproximativ 15 minute de vizualizare. Repetați în fiecare zi cu un obiect diferit.

raționament

Rațiunea este una dintre cele mai importante funcții ale creierului. O modalitate foarte bună de a practica, ar fi întrebarea "De ce?"

Gândește-te doar la posibilele răspunsuri la întrebările despre lucrurile care te interesează, forțează creierul să folosească logica și intuiția.

Medicina Film: Science of How OCD Works (Dealing with Brain Lock) (Aprilie 2024).