10 alimente cu mai mult sodiu

• Aprilie 26, 2024

Potrivit Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC, pentru acronimul său în limba engleză), Statele Unite, aportul mediu de sodiu ar trebui să fie de o mie 500 miligrame pe zi; Cu toate acestea, există alimente cu sodiu care ar putea dăuna sănătății noastre, consumându-le în exces.

Alimentele naturale sau prelucrate au un conținut de sodiu printre ingredientele lor și, foarte des, le consumăm în mod automat, fără a verifica etichetele, un obicei pe care trebuie să-l schimbați dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea.

Potrivit studiilor CDC și Clinica Mayo , corpul nostru are nevoie de o cantitate mică de sodiu pentru a funcționa corect, adică pentru a menține echilibrul fluidele corporale, a transmite impulsurile nervoase și a influența relaxarea mușchilor.

Cu toate acestea, excesul detonă problemele de tensiune arterială (hipertensiune arterială), boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer gastresofágico. Pentru a obține o dietă echilibrată scăzută de sodiu, verificați recomandările din următorul videoclip:

Specialiștii din Clinica Mayo ei vă recomandă să vizitați un nutriționist pentru a prescrie cantitatea de sodiu de care aveți nevoie, precum și să vă dau o listă cu alimente bogate în sodiu. Și tu, cât de mult consumă sodiu pe zi?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth