• Aprilie 26, 2024

Suntem cu toții îngrijorați de efectele fizice și psihologice pe care le aduce menopauza.

Oboseală, amețeli, bufeuri, scăderea dorinței sexuale sau incontinența urinară Pot exista unele dintre simptome. Dar frica nu, există remedii naturale aprobate de știință pentru a le combate. Vă spunem!

Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane sugerează că între 40% și 50% dintre femeile care trăiesc în această etapă folosesc uneleterapeutice naturale pe bază de plante să scadă atacuri bruște de căldură și uscăciune vaginală.

Cu toate acestea, puteți combate alte simptome ale menopauzei cu opțiuni naturale:

1. Nu uitați exercițiul

Activitatea fizică este esențială, în special pentru a aborda posibilele probleme la culcare, dar și pentru bufeurile și schimbările de dispoziție.

Atât de mult încât, potrivit unui studiu realizat de Societatea Americană de Menopauză efectuat în mai mult de 6.000 de femei latino-americane, stilul de viață sedentar face ca simptomele menopauzei să fie mai grave, în special cele legate de depresie, anxietate și insomnie .

16,1% dintre femeile cu obiceiuri sedentare au declarat că au simptome severe, comparativ cu 10,6% dintre femeile active cu aceste semne.

2. Evitați uscăciunea vaginală

Pompei de petrol Este un lubrifiant natural bazat pe uleiuri din plante și fructe. Aceasta ne va ajuta să menținem hidratarea vaginului și este de asemenea perfectă pentru îngrijirea intimă.

3. Infuzii pentru starea de spirit

Iritabilitatea este una dintre schimbările care afectează mai mult femeile în această etapă. Încearcă perfuzia hamei și levănțică sau unul bazat pe passionflower și valerian .

4. Regulat cu rădăcină de lemn dulce

Această plantă reglează nivelurile de estrogen prin scăderea lor dacă acestea sunt ridicate și invers. Aceasta va ajuta la stabilizarea hormonilor noștri și, prin urmare, atenuarea oricăror simptome.

Așa că nu uitați: exersați exerciții regulate, urmăriți-vă dieta și puneți sfaturile noastre în practică. Simptomele menopauzei vor fi ușurate!

Pentru că ai citit asta ...

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Produse de igienă personală pe care nici un dermatolog nu le recomandă

Tromboza venoasă: simptome și cauze

Simptomele diabetului la femeile de 30 de ani ... Recunoașteți-le în timp!

Medicina Film: Exercitiu pentru diafragma - Lectii de canto online (Aprilie 2024).