• Mai 18, 2024

O dieta bogata in grasimi, zaharuri si sarace in fructe si legume, impreuna cu excesul de greutate si obezitatea, sunt unele dintre factorii care provoaca daune permanente rinichilor. Dacă nu schimbați aceste obiceiuri proaste, creșteți riscul de a suferi de mai multe boli ale rinichilor, inclusiv cancer, pietre și insuficiență.

Potrivit unui articol din Jurnalul American de Boli Rinichi, pentru prevenirea leziunilor renale, este important să evitați următoarele obiceiuri:

1. Consumați răcoritoare

Excesul acestei băuturi carbogazoase este cauza apariției pietrelor de rinichi, care împiedică buna funcționare a rinichilor și, ca urmare, o purificare adecvată a organismului.
  

2. Consumați alimentele proteice

Creșteți efortul rinichilor pentru a elimina grăsimile și proteinele din corpul dumneavoastră. Cele mai grave sunt cele găsite în carnea roșie; consumul său ar trebui să fie moderat.

3. Mananca putin apa

Consumul redus favorizează apariția leziunilor renale și a infecțiilor tractului urinar. Ingerarea a aproximativ 2 litri pe zi contribuie la eliminarea deșeurilor și împiedică formarea de pietre sau pietre.

4. Mananca alimente cu multa potasiu

Acest mineral este dăunător dacă este consumat în exces. Conține substanțe care nu sunt complet eliminate și se acumulează în sânge, astfel încât acestea pot fi periculoase pentru rinichi.
 

5. Tensiune arterială crescută

Hipertensiunea dăunează un număr de organe, inclusiv rinichii. Se recomandă reducerea consumului de sare în mese, deoarece în exces favorizează menținerea lichidelor și creșterea presiunii arteriale.
 

6. Fumatul fără moderare

Acesta este un factor de impact ridicat în ceea ce privește afectarea rinichilor. De fapt, cei care fumeaza au un risc de pana la de trei ori mai mare pentru a dezvolta modificari; mai mari chiar si atunci cand au hipertensiune arteriala si diabet zaharat.

7. Sedentar

Femeile care nu ajung sa stea trei ore pe zi sunt cu 30% mai putin probabil sa dezvolte boli renale cronice, arata un studiu de la Universitatea din Leicester.

Urmând o dietă echilibrată, exercitarea regulată și renunțarea la fumat și consumul de alcool sunt câteva măsuri care împiedică deteriorarea rinichilor. Luați seama!

Medicina Film: Stii cat ZAHAR contine COLA normala?! (Mai 2024).