• Aprilie 29, 2024

Efectuați 20 sau 30 de minute exercițiu , cum ar fi plimbările, zilnic vă poate întări sistemul imunitar pentru a vă ajuta să preveniți bolile precum gripa și chiar cancer dacă o faceți în mod regulat.

Acest lucru se datorează faptului că exercițiu contribuie în mod direct la promovarea unei bune circulații a sângelui, care permite celulelor și substanțelor din sistemul imunitar mișcați liber prin corp și faceți munca lor eficient, indică Harvard Medical School .

De asemenea, beneficiați de avantajele pe care le obțineți sistemul imunitar , împărtășim următoarele exerciții care sunt ușor și eficient. Repetați fiecare dintre ele de 10 până la 15 ori.

1. Bouncing

Are un impact redus și este foarte eficient în mobilizare sistem limfatic , responsabil pentru transportul celulelor albe din sânge care atacă virus invadatorii și elimina celulele infectate. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de o mică trambulină, săriți ridicând picioarele.

Medicina Film: Adobe Animate CC: Lab 1 - Bouncing Ball (Aprilie 2024).