• Aprilie 28, 2024

Dacă doriți să vă începeți ziua plină de energie, trebuie doar să o faceți consumă citrice dimineața cum ar fi portocala, grapefruit, mandarine sau struguri. Fără îndoială, acesta este unul dintre cele mai bune complimente ale unui mic dejun nutritiv.

Potrivit Consiliul pentru lactate din California , fructele citrice sunt bogate vitamina C , care îmbunătățește absorbția fierului și Consolidați-vă sistemul imunitar . Dar există și alte motive pentru care ar trebui să le consumați dimineața. Cunoașteți-i!

Aparentă mai puțin vârstă

Când vă bucurați de ele pe un stomac gol, profitați de ele antioxidanți , care împiedică deteriorarea radicalilor liberi din corp. Acest lucru întârzie apariția ridurilor și cel mai bine este că vă simțiți mai joviali.

Îți păstrează mintea activă

Acestea sunt bogate în antioxidanți care ajută la menținerea funcției cerebrale și mențin oasele și articulațiile în cea mai bună formă pe măsură ce îmbătrânim. De asemenea, vă simțiți mai fericit după ce consumați citrice dimineața.

Protejați-vă inima

Acestea conțin flavonoide care îmbunătățesc circulația sângelui și reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge sau a colesterolului rău acumulat în artere.

Rănile se vindecă în curând

Ei au o cantitate mare de tiamină, care este importantă în sinteza colagenului, o substanță importantă în vindecarea rănilor, diviziunea celulară și sinteza ADN.

Îți termină oboseala

Dacă consumați portocale sau tangerine dimineața veți uita oboseala și stres , datorită conținutului de calciu, fier și magneziu.

Îmbunătățiți digestia și eliminați toxinele

la consuma dimineata Unele apă cu metabolism activ al lamiei, pentru a elimina toxinele, pentru a preveni constipația și a accelera arderea grăsimilor, deoarece au multă fibră.

Dacă vă treziți cu "baterie descărcată", tot ce trebuie să faceți pentru a "reîncărca" este să consumați o bucată portocalie sau să beți o ceașcă de apă cu picături de lamaie. Îți va place!

Pentru că ai citit asta ...

Apă pentru a elimina chaparrații într-o săptămână

Acest lucru se întâmplă în corpul dvs. atunci când nu mergeți la baie în 1 sau 2 zile

7 lucruri care atrag oameni și ignoră

Celebrități care fuseseră sexy, dar nu mai sunt