De ce vă motivează muzica să vă exercitați?

• Mai 14, 2024

Ascultarea muzicii este benefică pentru cei care trebuie să-și exercite, pentru că mărește performanță fizică , în special pentru cei cu boli de inimă și ratele ridicate de excesul de greutate , arată diferite studii, potrivit revistei Scientific American.

Muzica crește performanță fizică până la 20% în aceste persoane, pe lângă faptul că le oferă o perspectivă mai bună asupra formării lor, așa cum o consideră mai ușoară Mark A. Andrews, de la departamentul de fiziologie de la Colegiul Lake Erie.

"Aproape toată lumea a experimentat relieful pe care muzica îl aduce la formare: mărește motivația, distrage atenția față de oboseală și simte că trece timpul mai repede".

În acest sens, specialiștii spun că muzica crește performanță fizică și senzația de vigilență, deoarece contribuie la segregarea substanțelor cerebrale (neurotransmițători) care promovează starea de spirit, precum și substanțele opiacee, care sunt legate de plăcere și de euforie.

Exercițiile aerobice și funcțiile fiziologice de bază, cum ar fi respirația și bătăile inimii, sunt, ca și muzica, activități ritmice. Deoarece organismul nostru este obișnuit cu ritmuri, influența sunetelor ritmice ne ajută să ne organizăm mișcările fizice.

În cazul unui exercițiu aerobic, se pare că un ritm simplu și rapid este important. Potrivit cercetărilor, metalele grele, pop-ul rapid sau hip-hopul sunt genuri potrivite pentru a stimula sistemul nervos și pentru a facilita comportamentul fizic și expresia corporală, ceea ce se traduce într-o mai mare performanță fizică .

Cu toate acestea, acele exerciții concepute pentru a pierde în greutate aparent nu provoacă aceleași valuri în creier, deoarece ritmul lor este diferit față de aerobicul tradițional.

De aceea, potrivit cercetătorilor, acest lucru ar putea fi un motiv pentru care uneori costă puțin mai multă muncă pentru a continua o formare stabilită care, pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, crește performanță fizică .

Medicina Film: Election Day 2018 (Mai 2024).