• Mai 2, 2024

"Ca și mă face somnolență, mă trezesc și mă simt foame", sună familiar? Este comună între membrii familiei, prieteni sau chiar noi înșine să ne referim la senzație de somn după ce am terminat mesele.

De ce te face să dormi după ce mâncăm?

Anterior, această senzație a fost atribuită dezghețului energetic al organismului în timpul procesului digestiv. Cu toate acestea, Denis Burdakov , cercetător în Universitatea din Manchester, Anglia Aceasta indică faptul că adevăratul motiv pentru somnul pe care îl simțim după masă este reprezentat de variațiile de glucoză din sânge ca rezultat al mâncării.

Glucoza scade orexinele care sunt peptide produse de neuronii specializati localizati in hipotalamus care participa la reglarea ciclului zilnic de somn si a vegherii in controlul apetitului. Prin urmare, în GetQoralHealth vă prezentăm câteva recomandări pentru a vă ține bine după ce ați mâncat.

Nu adormi!

1. Evitați alimente bogate în carbohidrați.

2. Evitați alimente bogate în grăsimi.

3. Mancati alimente bogate in proteine.

4. Nu beți băuturi alcoolice în timpul mesei.

5. Să dormiți în funcție de vârsta dvs. (adulți între 7 și 8 ore).

Această interacțiune între glucoză și orexine este, de asemenea, responsabilă pentru insomnie atunci când este foame.
Pot exista și alte cauze care generează somn după mâncare, cum ar fi narcolepsia sau pur și simplu nevoia de odihnă după insomnie. Nu uitați importanța unei diete echilibrate și a unei odihne suficiente. Aveți grijă!

Medicina Film: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri! (Mai 2024).