• Aprilie 29, 2024

Mergând la lucru, luând cainele să meargă sau pur și simplu mergi la cumpărături sunt obiceiuri, pe care le-a făcut prost sau purtând încălțăminte greșită ne poate deteriora picioarele.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, chiropracticianul și reabilitatorul fizic al Clinicii de viață nouă, Daniel Chumacero Jiménez , indică faptul că poate fi considerată o vătămare permanentă a oricărui lucru care produce durere, inflamație, limitare în arcele mișcării și, prin urmare, scăderea calității vieții persoanei. Acest lucru poate fi derivat din leziuni și procesele metabolice ale organismului.

Suntem cei mai răi dușmani ai voștri ...

Pentru Chumacero, cele mai frecvente leziuni ale piciorului sunt cele cauzate de entorse, tulpini de unu până la doi grade, fasicită plantară; care este inflamația musculaturii tălpii piciorului și care poate genera dureri atât de intense încât fac imposibil ca oamenii să-și îndeplinească acțiunile zilnice. Multe dintre aceste leziuni la picioare provin din obiceiurile proaste ale vieții, iar Chumacero vă spune 5 dintre ele. Descoperiți-i!

1. Utilizarea încălțămintei necorespunzătoare. În esență, doar purtarea de pantofi merge deja împotriva anatomiei piciorului, deoarece contractează și limitează mișcarea, cauzând anumite zone musculare să devină tensionate. Amintiți-vă că o încălțăminte necorespunzătoare este una care nu are suport pentru arc sau călcâi, pe lângă faptul că este prea greu; degetele trebuie să se miște liber.

2. Despre utilizarea membrelor. Sporturile de înaltă performanță, cum ar fi atletismul, pot provoca dureri.

3. A alerga pe stradă . Duritatea pavajei poate genera leziuni dacă nu se efectuează o încălzire anterioară.

4. O dieta cu un continut scazut de calciu .

Potrivit expertului, consecințele acestor leziuni ale piciorului pot depăși durerea; În cazurile severe, poate apărea scurtarea mușchilor și pierderea prelungită a mișcării. Pentru a evita acest lucru, specialistul recomandă următoarele:

1. Recunoașteți când organismul ne spune că ceva nu este în regulă.
2. Îndepărtați picioarele în apă și adăugați o linguriță de sare și puțin oțet.
3. Masaj cu role. Pentru aceasta puteți îngheța o sticlă cu apă.
4. Întindeți picioarele cu un prosop. Așezați-l pe picior de argint și trageți-l în sus.

Dacă un prejudiciu nu se vindecă în mai puțin de 15 zile, acesta poate fi cronic. De aceea ar trebui să mergeți cu un specialist. Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre.