• Mai 4, 2024

Renunțarea la fumat este o decizie curajoasă și sănătoasă, dar trebuie să știți că există modalități de a vă ajuta corpul să se recupereze din cauza leziunilor celulare cauzate de nicotină.

Există vitamine care vă ajută la vindecarea plămânilor, după un sezon ca fumător. Acestea vă vor ajuta, de asemenea, să depășiți dependența de nicotină mai repede și mai ușor.

Următoarele pot fi achiziționate la farmacie ca suplimente sau pot începe să crească consumul de alimente care le conțin.

Vitamina A

Vitamina A sau beta-carotenul este esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Și în cazul în care ați fost fumător, veți avea nevoie de aceasta pentru a evita bolile infecțioase la nivel respirator.

O puteți găsi în fructe cum ar fi mango, grapefruit, pepene verde, prune și dovleac, salată verde, roșii, morcovi și broccoli.

Vitamina C

Fumatul accelerează oxidarea țesutului pulmonar și este probabil cea mai gravă leziune cauzată de țigări.

Jurnalul american de medicina respiratorie si de ingrijire critica recomanda cresterea aportului de antioxidanti pentru a intari sistemul imunitar.

Vitamina C se găsește în fructe citrice, broccoli, ardei și legume cu frunze verzi.

Vitamina E

Vitamina E scade riscul de formare a tumorii pulmonare, deoarece ajută la întărirea celulelor corpului, astfel încât acestea să aibă o conectivitate mai bună.

Vitamina E poate fi găsită ca supliment nutrițional sau puteți crește consumul de germeni de grâu, roșii, migdale și semințe.

Amintiți-vă că fumatul crește și riscul de atac de cord din cauza creșterii constante a tensiunii arteriale, deci luați în considerare mai bine lăsându-l și conducând un stil de viață sănătos.

Medicina Film: PARA QUE SIRVE LA VITAMINA A | PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA VITAMINA A (Mai 2024).