• Aprilie 29, 2024

Una dintre preocupările noastre principale după pierde in greutate Este; cum păstrați subțire după ce ați pierdut în greutate . Acest lucru este posibil fără atât de mult sacrificiu.

Conform cărții "De la un copil la altul" de Ingrid Macher , aceste patru obiceiuri sunt esențiale pentru a ne păstra în formă după ce am redus aceste "kilograme în plus":

Instruirea vara

Practicarea acelorași exerciții poate provoca stagnare. Când variați activitățile fizice, viteza și schimbarea de rezistență; prin urmare, greutatea este menținută.

Distribuiți alimente

regulat diurnă la care ne propunem să piardă în greutate, sunt foarte restrictive, problema când plecăm și mâncăm ceva care nu face parte din ea, am câștigat imediat.

De aceea este important să aveți o "masă de premiu" o dată pe săptămână. În plus, acest tip de alimente mărește oxidarea grăsimilor.

Evitați sodiul

Acest lucru este benefic reținerea lichidului și poate provoca inflamație la nivelul abdominal. Dacă consumați mai multă apă, sodiul este diluat și vă va ajuta să nu câștigați în greutate.

Tren cu greutăți

Unele antrenamente cu greutăți cresc greutatea și din acest motiv, multe femei preferă să facă doar cardio, dar; a crea masa musculară vă va ridica TMB (rata metabolică bazală), adică faptul că funcțiile metabolice sunt accelerate și că nu veți crește în greutate (în grăsimi).

Este necesar să urmăriți acest echilibru pentru a vă bucura în continuare de beneficiile dietei după ce ați pierdut în greutate, este posibil să rămâneți subțire după ce ați pierdut în greutate, doar urmați aceste sfaturi.

Pentru că ai citit asta ...

Efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

Utilizări și beneficii ale uleiului de măsline

Medicina Film: intr-o seara de vara balabanesti... (Aprilie 2024).