• Mai 3, 2024

Cerințele de la locul de muncă, de familie și de nevoile personale au determinat oamenii să trăiască sub stres constant; emoție care este responsabilă pentru 90% din cazuri de gastrită și colită în Mexic, dar această situație s-ar putea schimba cu un meniu special pentru alimente.

intestin este un mușchi neted care este contractat de stimuli externi (în principal emoții); adică oprește funcționarea corectă, determinând ca produsele alimentare să nu fie procesate corect și are ca rezultat o inflamație cunoscută sub numele de colită ", Îl descrie într-un interviu GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Director Medical al Diplomei de Nutriție Medicală a UNAM .

Încearcă alte opțiuni ...

Alimentele care vă pot ajuta scuti colita ele depind de fiecare persoana, deoarece raspunsul organismului nu este acelasi inainte de nutrienti ", spune Uriegas.

Cu toate acestea, există combinații de alimente care pot evita această problemă. Expertul vă oferă un meniu scuti colita , pe care le puteți modifica în funcție de gustul și economia dvs., atâta timp cât urmați această formulă: carbohidrat + proteine ​​+ grăsime.

Meniu care îți schimbă ziua

Micul dejun. Fructe (dar evitați sucurile acide), albușuri de ou la gust și pot fi combinate cu ciuperci sau fasole, și o bucată de brânză panela și ½ de avocado cu două tortilla sau pâine integrală.

Colaționare. Un măr sau o banană cu puțină floare de floarea soarelui sau de nuc. Puteți adăuga, de asemenea, bucăți de brânză de pană sau miere.

Produse alimentare. Supă de legume sau consommé și o jumătate de orez (aceasta înseamnă că măsura în care timpul normal trebuie să fie jumătate). Ca al doilea curs puteți combina pește sau pui la grătar cu legume semipreparate.

Cina. Salată de ton cu brânză de pană. Totuși, evitați fructele în acest moment, deoarece acestea ar putea împiedica odihna adecvată.

Spuneți la revedere!

Potrivit lui Miguel Ángel Uriegas, există o listă de alimente care ar trebui evitate dacă doriți un meniu care vă scutește de colită . Unele dintre ele sunt următoarele:

1. Carne de porc și derivați. Ele sunt greu de digerat din cauza grăsimii pe care o conține.

2. Embutidos chiar și de curcan. Deoarece sunt făină.

3 . Brânzeturi puternice

4 . Bauturi racoritoare

5. Cookie-urile.

6. Ovăz și cereale.

Acest lucru nu înseamnă că nu veți mânca din nou aceste alimente, pur și simplu trebuie să le eliminați în timpul tratamentului împotriva colitei .

Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Aveți grijă!