• Mai 12, 2024

file , pe lângă protejarea ochi de praf, bacterii sau un agent ciudat, ele sunt, de asemenea, cadrul perfect pentru a vă evidenția frumusețe .

Să se arate file de farmec, în plus față de curling-le și aplicarea unei măști foarte bune pentru a le prelungi și a le da volum, este de asemenea important să aveți grijă de hrănire .

Juan Sopena , dermatolog Institutul de Dermatologie și Estetică din Madrid (IMDE), afirmă că "a dietă echilibrat, bogat în fructe și legume, cu un conținut ridicat de vitamină A, B, C și E ajută la menținerea unora file sănătoasă și luminată ".

Ca să nu mai suferiți pentru că genele tale sunt mici și slabe, GetQoralHealth numerele 5 alimente incredibile pentru a avea cele mai lungi gene .

De asemenea, depind de o bună nutriție

1. Migdale Datorită conținutului ridicat al lui vitamină Și ajută la hrănirea foliculul de păr din fila. De asemenea, acesta este un aliment care conține polifenol , un compus cu capacitate antirust care protejează celulă din păr de moarte prematură.

2. Uleiul de măsline. Ajută la întărire file și le împiedică să cadă cu anii, deoarece pentru fiecare 13 gr conține 1,56 mcgr din vitamină E. De asemenea, contribuie polifenol și antioxidanți că hidrateze , ceea ce împiedică îmbătrânire și cădea.

3. Bean Este o sursă de fier care permite transportul sângelui oxigen față de foliculii de păr și previne căderea nu numai a părului, ci și a cărnii file . În plus, este un aliment bogat în fibră , vitamine din complexul B, C și zinc.

4. Broccoli Ca și părul, file Ele sunt formate dintr-un strat de cheratină care le oferă rezistență și elasticitate . Prin urmare, broccoli îmbunătățește sănătatea genelor deoarece conține o cantitate semnificativă din aceasta proteină care permite formarea straturilor exterioare ale epidermă ca păr .

5. Avocado. Studiile susțin că acest produs conține aproximativ 20 de alimente vitamine și minerale , printre care potasiu, acid folic, precum și vitamina B, E și K.

În același timp, ajută la absorbția într-o mare măsură beta caroten , luteina și vitamina A, D, K. Deci, este un aliat pentru o genă lungă și puternică, deoarece luptă împotriva radicalii liberi care dăunează structurii capilar .

Specialistul din Imde afirmă că și suplimentele vitamină pentru a consolida file sunt cele care conțin biotină, vitamina B6 (piridoxină) și B9 (acid folic), deoarece ele îngroșă cheratină .

dietă la care ești obișnuit, intervine și în creșterea ta file . Luați în considerare faptul că alimentele foarte grase le fac slabe și, în consecință, nu cresc și nu cad. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!

Medicina Film: ЛИДИЯ КОВАЧЕВА / LIDIA KOVACHEVA (Mai 2024).